社会进步，自然生活条件就越来越好了，家庭设施也是完善很多。比如洗澡，以前冬天都是大澡堂子，人挤人，现在大多数都是家家热水器，就算是农村也有太阳能，根本不需要再去浴室与他人“坦诚相见”，也不需要在身体痒的受不了时候还要拎着澡篮子去浴室，在家里洗澡更随意所欲。那么问题就来了，洗澡到怎么洗是最好的?

洗澡的目是为了清洁皮肤上的污垢，同时还可以对我们劳累了一天的身体进行一个放松“水疗spa”，那么到底怎么洗澡才能即清洁污垢放松身体又能洗得健康呢?

对于这个问题就就可以把人分成两种人，一种人认为洗澡要天天洗，这样才能保持我们人体的清洁，还不用经常搓灰，很是方便干净。但也有一种人就认为洗澡不能太勤，不然会把皮肤洗坏了的。大家各有分说，但是最终目的就是为了自己更加的干净。那到底该怎么洗才算是正确的的?

(相关资料图)

这需要根据据自身的情况来定，有些人需要，有些人就要避免。

个人皮肤的状态

每个人的体质都不一样，有认识沙漠大干皮，有些人是油光满面皮，在一应的环境下，有些人就爱出汗，有些人就爱冒油，总不能别人出汗要洗澡，没出汗浑身清清爽爽的热也要洗吧。所以洗澡的频率是和人体皮肤的状态而定的。

季节的原因

到了秋冬，天气干燥，人的皮肤自然也干燥很多。相比之下，出汗的频率就会低很多，所以皮肤一直干燥还要天天洗澡，无疑是给本来就干燥的皮肤雪上加霜。虽好春夏可以洗的勤一点，秋冬最好三四天洗一次最好，不然皮肤会越来越干。

那有些人就爱天天洗澡怎么办，有些人可能因为工作原因也要天天对自己的身体进行清洁，起是对皮肤无形之中都是有害的。我们的皮肤每天都会有新的角质产生，这用爱干净的人的说法叫做“灰”，那这个“灰”到底是好是坏?其实这是对我们皮肤的一种保护，如果天天洗澡就会吧“灰”洗掉，我们的皮肤就会变得越来越干燥，以至于损伤。不仅如此，天天洗澡还会降低我们的免疫力，我们洗澡不仅把“灰”洗点，同时还会把保护我们身体的油脂也就是我们说的“油”洗掉，那么皮肤就没有一层屏障，细菌就会侵入，造成皮肤感染，比如痘痘，红肿就是这个原因。长时间如此，就会导致我们身体的免疫力越来越低。

所以最好不要经常洗澡，选择适合自己得洗澡方式就好。还有些人就不爱洗澡，大概就是觉得只要自己没有黑的像个煤球就不需要洗澡，这种生活习惯是很不好的。对自己好一点多多洗澡，毕竟洗澡的好处还是很多的。

好处一：可以清洁我们身体上的污垢，同时也会洗去积攒已久的疲惫感。同时，洗澡的过程也是对身体进行一次按摩，让我们的身心都会得到放松与舒适。晚上睡觉之前就可以洗下澡，就能帮助我们有一个更好的睡眠。

好处二：给肌肤补水，我们的肌肤也是需要呵护得，在外面风吹日晒的，就可以洗个澡。给皮肤补个水，让它更加水嫩有光泽。

好处三：适当的洗澡次数，还会抵挡细菌的入侵，我们的免疫力就会有多提高，很多疾病就可以得到预防。

注意了以上洗澡的好处都是根据自己的情况而定，不是洗得越多越好，最好不是“净化心灵”而是“助菌入侵”了。当然，虽然洗澡是一个很享受的过程，我们也要注意洗澡的方反法，还有几点要注意，不然对我们也是一种伤害。一下几点要注意。

运动完不可以立刻洗澡：我们运动后，很多人就想赶紧洗个澡，把身上的汗洗一洗，清爽一下。注意，这是一个错误的选择。因为运动完我们浑身的毛细血管都在肿胀，心率也是比平时高很多的，立马洗澡会对我们的心脏造成损伤，导致脑部供血不足，还会出现晕厥，所以避免运动后洗澡。

酒后不能洗澡：喝完酒身上全是酒气，就想洗个澡，这是不对的。因为你食入大量的酒精，对我们的肝脏的活动进行抑制，就会分泌很少的血糖，这时候洗澡，人身体里的葡萄糖会消耗很多，就会容易让人两眼发花，浑身无力，甚至可能会低血糖然后昏迷。

水温很重要：现在几乎洗澡的设施都是可以控制水温的，尽量不要用过热的水去洗澡，可能有些人会有一个误区，就是感冒了就要用很热水的水洗澡，可以去去身体里的寒气，其实这个说法是错误的。因为当我们感冒或者发烧身体很虚弱，体温是比较高的，如果用热水洗澡是不利于我们的痊愈的。还会损伤皮肤，造成发红的情况。但是温度过低也不好，低于我们人体的温度就会引发感冒。

饥饿和饱餐的时候不要洗澡：吃饱后，洗澡就会让更多的血液流到身体表层，腹部血液减少就会影响肠胃的蠕动，对我们的消化吸收有影响。饥饿的时候身体没有热量和足够的血糖，这时候洗澡就会出现低血糖的风险。

不要用太大的力气：洗澡搓灰，用力太大就会使我们皮肤的角质层有伤害，会然我们的皮肤引发一系列的皮肤炎症。另外搓灰的频率不要太多，适量就好。

综上所诉，我们的一生确实离不开洗澡这个过程，我们又不是生活在撒哈拉的大沙漠，洗澡都困难。所以，无论是一天洗一次还是两三天洗一次，都要根据自身情况而定，适合自己的才是最好的。

参考文献：

1.《天天洗澡的你知道洗澡有哪些讲究吗?》——人民网 2019-04-05

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