每天晚上23点后睡觉，身体早已出毛病了，不少人还乐在其中

时间：2023-02-26 20:32:33 来源：三九网标签：容易出现自我修复觉得自己

现在的人都有一个习惯，就是睡觉比较晚，在多数人的思想中，认为白天都是在工作，不是自己的时间，只有到了晚上才是自己的时间，这个时间段一定要好好的利用。

就是这样的思想，使得人们的夜生活更加丰富，每天晚上跟朋友打游戏，或者是自己追剧等，总之都有一个特点，睡觉时间都会超过23点，基本都是凌晨才会睡觉。

然而长时间保持这样的睡眠，对身体也会造成损害，不要觉得自己身体好像没什么变化，其实身体早已出了毛病，你还不当回事。

(资料图)

每天晚上23点睡觉的人，身体会有怎样变化？

经常晚睡的人，免疫力会出现下降的情况，夜间是身体各个部位自我修复，提高能力的时候，此时还不睡觉，体内机能会出现减退的情况，进而会造成免疫力下降的情况。

当身体中的免疫力不足时，就容易出现感冒，周围人出现咳嗽，那么你被传染上的几率就会加大，每到换季的时候，也容易出问题，并且是反复不断的出现，对身体会造成影响。

长时间都是23点后睡觉，容易出现抑郁症，现在患有抑郁的人群有很多，而他们都有共同点，就是经常失眠。若是长时间晚睡，在夜深人静的时候，自己的思虑较多，越想越难过，会抱怨生活，负能量加重。

不适的情绪会影响到内分泌，神经也会受损，人体就容易出现失眠的情况，长时间晚睡，会加重这种情况出现，使得身体受损严重，也会加速抑郁症的到来。

经常23点后睡觉，还容易出现心血管问题，特别是40岁左右的人，出现猝死的几率比较大。因为熬夜时，血管的负担会加重，而不少四十岁左右的人，本身就容易有三高问题。血管波动异常，使得身体受损，出现猝死的几率加大。

经常性的熬夜，对女性的身体损害大，尤其是对卵巢和子宫的伤害大，每天过晚睡，卵巢和子宫得不到休养，加上此时的内分泌处于紊乱的状态，就会影响到雌激素分泌，月经出现紊乱。子宫内环境变差，受孕的几率降低。

而且长期熬夜，使得卵巢受损，容易出现早衰的情况，所以很多熬夜的人，皮肤状态很差，看上去要比同龄人老很多，需要及时的改掉这样的习惯，减少损害。

长时间都在23点后睡觉，肝脏也会受到损害，晚上23点到凌晨3点本是肝脏自我修复以及休养的时候，此时还在熬夜，肝脏不仅得不到休息，还需透支精力来支持夜间的活动，使得肝脏受损加重，对身体造成损害。

熬夜对身体的损害非常多，需要及时的控制，记得要早一点睡觉，并且在日常要注意身体的养护，减轻熬夜带来的损害。对于那些需要上夜班，不得不熬夜的人，记得在第二天一定要及时的补觉，减少损害。

总的来说，熬夜伤身，损害非常的多，你以为自己没受损，其实身体早已出了毛病，只是你没有发现，等到发现时已经很严重了，所以一定要注意改掉这样的习惯，最好在23点时就进入深度睡眠，有助于免疫力的提高，身体也能更好的发展。