伤肝最狠的食物，若你总往嘴里送，肝可能早就已“痛不欲生”了

时间：2023-03-20 18:11:47 来源：三九网标签：出现问题对于那些

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肝，可以说是我们身体内最辛苦的器官了，它每天都要为我们做很多的事情，为我们排毒解毒，维持身体代谢，分泌蛋白质、去氧化等等，维持着人体的新陈代谢，若它出现问题，体内多项机能都会受到影响，人的健康和寿命也会受到影响。因此，日常生活中大家要爱护好自己的肝脏，对于那些伤肝的食物，能不吃就不吃。那么哪些食物吃多了会对肝的健康不利呢？不妨了解一下。

皮蛋：皮蛋是很多人喜欢吃的食物，尤其是逢年过节的食物，很多人家会切一盘皮蛋吃。家里的男性们，喜欢边喝酒边吃皮蛋，十分的美味。还有很多人喜欢吃皮蛋瘦肉粥。皮蛋虽好吃，但是皮蛋尽量不要多吃。在腌制皮蛋的过程中，会放入很多的盐，还会用石灰粉，因此皮蛋容易出现重金属，也就是铅超标的情况，若吃多了会给肝造成不小的负担。

酒：说起伤肝的食物，酒是跑不了的。很多人肝出现问题，和喝太多的酒有很大的关系。酒精进入人体，是需要肝脏进行代谢，代谢成没有害的物质。少量喝酒到还可以，肝可以代谢过来。但若喝太多的酒，代谢不过来，多余的物质只能堆积到肝上。若长期喝大量的酒，容易导致肝逐渐变硬，对身体健康不利。因此平常生活中，能少喝酒就少喝酒，特别是一喝酒就脸红的人，尽量的不要喝酒。

油脂含量高的食物：很多人喜欢吃烧烤、火锅、炸串等含有大量的油脂的食物，可这些食物吃入到身体内，会导致肝花费很大的功夫去进行代谢，帮助身体排毒。若是经常吃，肝的负担会变得很重。

霉变了的食物：节俭是中华民族的传统美德，从小我们就被教育不能浪费食物，很多人面对霉变了一丁点的食物时，都是把霉变的一小点给切掉，然后吃剩下来没有发生腐烂的部分，比如说腐烂了一点点的生姜，腐烂的一小块的苹果，很多人都是不会整个扔掉的。虽然节俭是美德，但是已经霉变了的食物，哪怕只有一点点的腐烂，都不可以再吃了。食物若出现了霉变，霉变的部位会产生有害物质和细菌，这些细菌和毒素会蔓延到其它的部位。若吃了霉变的食物，会对肝造成不小的负担。因此食物若发生了霉变，大家就扔掉吧，别再吃了。

太甜的食物：很多人口味偏甜，喜欢吃甜甜的东西，但是甜食应该要少吃。甜食中的含糖量比较高，糖分在体内容易转变成为脂肪。若摄入太多的糖分，容易发胖，体内的脂肪含量会变多，那么储存在肝上的脂肪也会增多，若堆积了太多的脂肪的话，会影响到它的功能，导致功能下降。

秋天到了，吃什么食物对肝好？

有伤肝的食物，自然也就有养肝的食物。现在秋天的脚步已经如此近了，秋意逐渐浓了起来，我们可以吃些应季的养肝食物，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、香菇、海带、苹果、莲子、蜂蜜、枸杞、葡萄等，经常吃点对肝是比较好的。

正处秋分，秋燥还未散去，平常还要多喝水，保持充足的睡眠，经常锻炼身体，保持健康的生活方式，肝会逐渐的强壮起来。