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经常胃痛、反酸？直言：改掉几大伤胃的习惯，胃会舒坦很多！

时间：2023-03-22 20:12:16 来源：三九网 标签： 一日三餐 也不知道 消化不良

我们每天都需要吃东西，来为身体提供营养和能量，而被我们吃进去的食物首先就需要胃对其进行吸收和消化，转化为营养，也会残留一些食物残渣。胃好，吃嘛嘛香，身体自然也就会更健康了。食物越来越多样化的同时，再加上生活和工作的压力也都变大了，饮食作息不健康不合理，很多人的胃都出现了或轻或重的问题，胃胀、反酸、烧心等也很常见，以下的几个伤胃的坏习惯，若能及时放弃的话，你的胃或能一天天好起来！

及时放弃掉以下几个伤胃的习惯，你的胃或会慢慢好起来

饮食过于重口味


(资料图片)

现在的食物越来越多样化，同一种食物，做法和口味都有很多花样，而很多人群殴比较偏爱与一些很重口味的食物，像火锅之类的，总觉得要是盐不够、辣不多的话，食物就没啥味道。但其实，这种重口味的饮食习惯岁胃的刺激非常大，吃时一时爽，但很多问题就容易接二连三的出现了，而且还很容易上火、皮肤状态也容易变差。

一日三餐没有规律性

可能对于白领上班族来说，更容易惹上胃的问题了，因为工作性质也有影响，每天的精神都比较紧绷，对于什么时候吃饭、吃不吃、吃什么，可能也没有一个规律性可言，全凭今天的心情和工作的安排。但是胃的运行需要规律，经常的一日三餐不规律、饥一顿饱一顿的，胃就不能正常的工作久而久之，能力或会下降。

过度依赖于外卖

现在外卖行业非常盛行，只需在手机上下个单，饭就能送到自己手上了，看似给我们的节省了许多时间，方便了生活。但是经常吃外卖，你的胃可能或迟或早的都会受到一定程度的损害。外卖有很多都是高油高糖高盐的，脂肪、热量都非常高，而且卫生我们也不知道是否合格，吃多了，胃可能很难健康。

吃饭的时间过快，或者边吃边说

很多人为了节省时间，每次吃饭的时间可能只需要两三分钟就解决了，但其实食物并没有被你嚼碎，会增加胃的负担，胃的动力也会因此下降，容易引来健康隐患；而边吃边说话，容易吃很长时间，食量或会增加，会吸入空气中很多的气体，也容易引起消化不良，所以古话说的食不言寝不语还是有道理的。

吃饭时喝酒，饭后还吸烟

吃饭时喝点酒是很多人的习惯，殊不知酒精进入体内会对肠胃造成很大的刺激，减慢其对于其他食物的吸收和消化，人体吸收的营养不仅会大打折扣，胃还容易充血，甚至出血。而吃完饭后，很多人也有抽烟的习惯，饭后一支烟，可不是赛过活神仙！是在给胃施加压力，胃不舒服也不足为奇了。

综上所述，胃之所以不健康，多半都是以上几个坏习惯的“功劳”，想要胃健康，最好能尽早的改掉这些习惯，改掉一个也是好的，并养成健康饮食、规律作息的好习惯，你的胃就会慢慢好起来了。

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