晚上过了12点才睡觉，三件事或许会悄悄找上你，别太晚知道

时间：2023-03-28 11:23:24 来源：三九网标签：记忆力下降这个时候娱乐活动

(资料图)

熬夜成了现在人们生活中的一种常态了，很多人可能会好奇，到底几点钟睡觉才算是熬夜呢。其实一般来说人体在夜晚十一点的时候，身体就应该进入睡眠状态了，人体会进行自我修复和排毒。因此若是超过了十一点还没睡觉，其实已经算是晚睡了，而你若是过了夜晚十二点还没入睡，那么就是名副其实的熬夜了。

其实晚睡变得这么普遍，与手机和网络的发达有很大的关系。过去人们的娱乐活动比较少，晚上看一看电视节目，基本就会按时睡觉了，而现在手机变得普及，很多人在睡前养成了刷手机的习惯。

手机上的娱乐方式也很多，很多人看视频、看小说，不知不觉就忘记了时间，到凌晨才想起来睡觉，其实这样的习惯，对于身体健康的影响是比较大的。长期过了晚上12点才睡觉，三件事或许会悄悄找上门，不妨一起来了解一下。

长期十二点以后才睡觉，身体会出现哪些变化？尽早了解比较好！

身体上的赘肉越来越多：很多人在夜晚睡觉时间太晚了，身体内消耗的热量比较多，半夜肚子饿得睡不着，有的朋友就会起身给自己弄一碗泡面，或者点外卖吃。在身体吃饱了以后才开始睡觉，这样不但会加重肠胃的负担，还会导致身体出现脂肪堆积的情况。

此外，长时间熬夜晚睡，还会影响人体的新陈代谢，身体正常的代谢会受到影响，原本能够消耗大量热量的，但是因为熬夜，身体的热量消耗会受到影响，这样一来也会造成人体出现肥胖的情况。

皮肤容易出油，长痘：很多人在平时经常会听到美容觉这个说法，其实这是有一定道理的。我们的身体需要一定的时间来休息，皮肤也是一样。在夜晚皮肤细胞需要进行自我修复，这个时候人体在熬夜，脸部长时间对着手机屏幕，人体的皮肤会出现加速衰老的情况。

很多人在熬夜以后，第二天醒来会发现，自己的皮肤变得毛孔粗大，容易出油，脸上还经常会有红肿的痘痘，眼睛下方的黑眼圈也加重了，这些都是熬夜对身体的影响，大家要重视起来。

记忆力下降，总会分神：很多人经常熬夜，身体长时间缺乏睡眠，在白天的时候，大脑的神经也会受到影响，在平时就会出现记忆力下降的情况，在工作和学习的时候，效率会变得非常低，注意力也很难集中，对于日常生活的影响是比较大的。

熬夜晚睡已经成了生活中很常见的一件事，但其实若是每天都在十二点以后睡觉，对于人体健康的影响是比较大的。很多人身上的赘肉会越来越多，人体的皮肤也会变差，容易出油长痘，白天的工作和学习效率也会降低。因此大家在平时，要尽量改正熬夜晚睡的习惯，尽量在十一点前进入睡眠的状态，更有利于身体的健康。