56岁男子，每天都跑步，却跑出肾衰？是怎么回事？很多人容易忽视

时间：2023-03-28 11:13:46 来源：三九网标签：注意事项接受不了一直以来

当前社会，人们提出运动锻炼身体，通过运动，不断的维持健康，提高免疫力，可能你也是一个运动达人，每天会和一些志同道合的人一起运动。运动的种类有很多，其中跑步是最常见，也是最有效的方式。很多人早上起床就开始跑步，晚上更是会夜跑。

(资料图片)

56岁的王先生也是一个跑步爱好者，即使56岁了，但是，他已经陆续参加过好多次比赛了，全马也多次参加，甚至为了两个月后的全马，还请了一个年轻人给自己做教练。在朋友圈里，王先生一直是朋友们信奉的运动大神，即使是比他小很多的年轻人，都不一定是他的对手。

但是，在比赛临近的时候，王先生突然感觉到身体不舒服，以前轻松跑完的路程，现在却怎么也完成不了。以前很少感冒发烧的，竟然出现了发烧，一测的话，发现体温到了40度，更加糟糕的是，王先生发现自己竟然出现了尿频、尿血、身体水肿，顿时，王先生被吓坏了，妻子赶忙带他去医院，结果让他接受不了，王先生竟然出现了肾衰。这个检查结果，王先生是接受不了的，赶忙换一个医院检查，结果还是一样。

王先生感觉到天昏地暗，顿时难以接受。自己一直以来通过锻炼身体，都很少出现异常的，怎么这次竟然出现这么严重的事情？

其实，导致王先生出现肾衰，正是因为过度跑步导致的，过量的进行跑步，引起身体不适，在当前越来越常见，甚至一些人每天跑步很长距离，在之后，小便时竟然出现了酱油色。

王先生出现肾衰，其实也是如此，每天跑步虽说能强身健体，但是，一旦时间长，过度的跑步，很有可能会影响到肌肉，肌肉如果出现损伤，引起横纹肌溶解症，会影响肾脏，伴随着肾衰、代谢紊乱，使得肾衰加重。

目前，王先生正接受进一步的诊断，至于后期到底如何，还不敢下保证，至于他所热爱的跑步，可能需要暂停了。

不可否认，跑步确实能够比较好的促进健康，但是像王先生那样每天都过量跑步真的不太好。其实，任何事情都应该讲究度，跑步也是如此，经常会看到一些运动员在跑全马的时候，出现了猝死，为此，跑步的注意事项，一定要提前了解。

首先，关于时间一定要把控好，跑步的时间不是说跑得越长越好，对于普通人来说，控制在半个小时即可，时间太长的话，身体往往是吃不消的。

其次，跑步前，最好进行热身运动，最简单的进行甩甩胳膊、踢踢腿，都是很有必要的，一旦忽视的话，可能会导致身体强行的进行跑步，往往是不太好的。

然后，穿着跑鞋跑步最好，这样的跑鞋对于跑步是极好的，还能避免膝盖受到损伤。

最后，在跑步结束后，喝点温水、淡盐水是比较好的，补充电解质，避免脱水的情况出现。

上面文章中，小编向大家介绍了王先生是跑步达人，但是因为每天过量跑步出现肾衰，这样的结果无疑是王先生不愿意面对、接受的。很多人可能并不清楚过量运动将会给身体带来哪些影响，希望大家多重视，就简单的跑步来说，一些注意事项，是大家不能忽视的，了解这些注意事项，合理的跑步才是最好的。