为什么常常感到很累？或是“它”在作怪，教你一招，人轻松了不少

时间：2023-03-28 15:22:29 来源：三九网标签：自己喜欢的身体健康

(资料图)

相信有不少的人，下班回家之后，都会喊累。不论是工作了八个小时，还是十二个小时，都是一样的结果，其实这和兴趣是有关系的。做了一件自己不喜欢的工作之后，多做一秒钟都是煎熬，面对自己喜欢的事情，就会有用不完的精力。这是人的情绪的影响，情绪有好有坏，对身体影响也是不一样的。

现在这个快节奏的时代，大部分人负面情绪很多，快乐的情绪很少，这样长此以往，对身体健康也是不利的。负面情绪让人不断的沉浸在悲伤，低落，暴躁等坏情绪中，对血管健康是十分不利。尤其是40岁以后的人，需要特别注意。因此，那些常常喊累的人，可能是工作让你不快乐了，今天就教你一个解压的秘诀，轻松应对每一天。

哪些负面情绪会加重身体的疲倦？

厌烦的情绪，当做自己不喜欢的事情的时候，很多的人会产生厌烦的心理。但是为了生计，还在这个岗位挣扎着，就会导致自己的厌烦的情绪加重，甚至会出现一个低落到谷底的状态，不仅是工作业绩变差，也影响到生活。并且在控制这些厌烦的情绪的时候，人需要消耗很多的能量，就会出现很疲倦的现象，常常喊累。

不满的情绪，在做任何一件事情的时候，不能达到自己的要求，或者是不能达到领导的要求，很多时候就会出现不满的情绪。这样的情绪，也会加重身体的疲倦。在缓解不满地情绪的时候，心理会出现很多埋怨和抱怨，不能及时的缓解过程，每天花那么长时间抱怨，自然的就会感觉很累。

对于很多人来说，每天工作就需要付出很多的精力，在加上这些负面情绪的影响，就会出现很疲倦的现象，并且在这样的情况下，及时的睡觉再多，睡觉的时间再长，也会出现很疲倦的现象，关键还是在负面的情绪没有及时的排解出来。

如何排解负面的情绪？

最关键的就是做自己喜欢的事情，即使是刚开始不喜欢这份工作，或者是这件事情，慢慢把它变成自己喜欢的事情，你会发现自己有用不完的精力。调整好自己的情绪，在小细节上下功夫，比如在同一件事情上，做得比别人快，或者是比别人更受欢迎，这个时候给自己一个奖励，有很好的激励的效果，有助于调节好自己的紧绷的神经，对身体健康有好处的。

生活中总会有许多的事情会出现，负面的情绪出现也是正常的，关键是看你自己如何排解，能不能快速的从中解脱出来，这样对生活和工作，以及身体健康都是有好处的。若是你一直不管不顾，一直沉浸在低落的负面情绪中，甚至可能会出现抑郁，这对健康的影响是很大的，自己要多注意调节好自己的情绪。

另外，现在的快时代文化下，很多人喜欢吃一些垃圾食品，对人的情绪也是会产生影响的。很多的人会在下班后抱着零食，看电视，坐着一动不动，这样长期下去，让人长胖，容易产生疲劳感，对健康也是不利的。因此，平时这些零食也要少吃点。