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人要健康肠要清！清肠“妙方”在这，吃越多肠越干净，别不舍得吃

时间：2023-03-28 20:15:17 来源：三九网 标签： 能够帮助 也是比较


【资料图】

人其实就像是一台十分精密的机器，机器想要正常的运行离不开每一个零件的努力，而除了零件之外能量也是十分重要的，而我们的营养来源于什么地方呢？没错这就是吃，人通过吃摄入营养，再通过肠道吸收，从而供应身体让我们保持健康。

所以从此肠道的健康与否到底是多么重要的事情。而民间一直也有着人与肠同寿命，人老肠先老，人要健康肠要清的说法，那我们该如何保持肠道的干净和安全呢？吃其实就是不错的方式。以下几种清肠的食物，平时多吃帮你给肠道洗洗澡，你可别不舍得吃了。

木瓜，木瓜是一种常见并且口味很好的食物，它带有阵阵的甘甜，在这个立秋之后的季节里其实是一种十分好的滋养身体的食物，而你知道吗？它其实对于肠道帮助也是不小的，它含有的一些物质能够帮助我们吸附肠胃中的有害物质，帮助我们维持好的肠道环境，还能够帮助肠道排毒，建议你每天都吃上一些。

粗米，现在大家一般常吃的都是比较精细的米，很少有人会再吃糙米了，虽然精细的食物口感更好，但是从健康的角度来说平时多吃一些粗米对健康帮助也是不小的，尤其是它含有的纤维素成分比较高，含有的营养元素成分更是精米的两倍，适当的吃点粗米能够帮助我们的肠胃排出一些不好的垃圾，帮助我们保持肠胃的干净，有益于你的健。

木耳，木耳是一种比较常见的食物它含有的营养价值也是比较高的，同时它的做法比较多但不管是哪一种做法都是难得的美味，但你知道吗？其实木耳中含有一些特殊的物质，在进入我们肠道之后能够吸附我们肠道中的垃圾，帮助我们排出哪些不易排出的毒素和杂质，有益于我们的肠道健康。

海带，相信在生活中有不少人都很喜欢吃海带，尤其是海带用来煮汤那滋味更是一绝，而你知道吗？它其实不仅口感好，含有的营养也不少，对于我们的身体健康有帮助不说，还能够帮助我们排出肠道内的一些垃圾物质，对于预防便秘和改善排便都有帮助，适当吃点满足口腹之欲还吃出了健康，何乐而不为呢？您说对吧。

苹果，关于苹果有句话你可能也听过，那就是一天吃个苹果，医生不来找我，这和它含有的营养有很大的关系，而在它所含有的营养中，有一些纤维素的成分，这东西在进入我们肠道以后并不是那么好消化的，它不仅不好消化还会吸附肠道中一些不好的东西，帮助你清除肠道中的废弃物保护肠道的健康。

花生，说到花生可能有些爱喝酒的朋友就激动了，先别着急知道它是好的下酒菜，但你可能没想到它也是好的清肠菜吧，它所含有的营养对于肠道的健康有养护的作用，同时还能够提升肠道的免疫能力，避免一些严重的情况发生，平时多吃点也是一个不错的选择。

肠是我们身体十分重要的一个部位，它其实和我们的健康是息息相关的，人若是肠不健康了吸收营养方面多多少少会有点问题，所谓牵一发而动全身，对于你的整体健康影响其实是很大的，以上的几种清肠食物，平日里不妨适当吃吃，对你的健康帮助是不小的。

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