尿酸偏高的人，哪些食物要忌口？不想痛风，先得管住嘴

时间：2023-04-04 08:32:43 来源：三九网标签：提出来的

(资料图)

如今生活水平好了，吃得丰富，尿酸高的问题也多了起来，其实，很多尿酸高都是吃出来的。吃得好不代表吃得健康，饮食无节制，生活无规律是导致痛风的重要原因。因此，对于尿酸偏高的人来说，在饮食上是要严重控制的，注意忌口，对于身体才能有所帮助。尿酸高的人，有哪些饮食禁忌呢？记得转告家人。

会吃的人不用担心尿酸升高，以下4种食物要少吃

尿酸高，远离动物内脏。在生活里，很多人喜欢吃动物的内脏，殊不知动物内脏当中虽然有着很高的营养，但同时它们的嘌呤含量也是非常高的。对于尿酸高的人而言，要忌口动物内脏这类高嘌呤的食物，多吃一口尿酸更易升高，再喜欢也要少吃点。动物内脏是高尿酸的帮凶，尿酸高的人要记住千万不能多吃了。

尿酸高，远离瓜子。网上一直都有嗑瓜子等于喝油的言论，虽然没有这么夸张，但是它确实当中的油脂成分是比较高的。吃多了很易升高血脂。同时瓜子当中有嘌呤含量很高，对于尿酸高的人朋友们来说，是需要忌口的。无聊的时候吃点瓜子是中国人的一大特色，很多外国人都很羡慕嗑瓜子的速度，因为他们都是吃那种无壳，不过中国人这种特殊的技能有时并不是什么好事，对于尿酸高的人来说，最好要少吃，建议每天最多只吃一小把，吃多了很可能会使尿酸升高。

尿酸高，远离扁豆。对于健康的人来说，吃点扁豆是有好处的，它是一种营养价值很高的蔬菜。但是尿酸高的朋友们就不太适合了，尿酸偏高的话，就要忌口了，吃多了扁豆，容易使体内的嘌呤升高。所以尿酸高的人，尽量还是不吃的好。

尿酸高，远离火腿。火腿是大人小孩子都爱吃的，有时候来不及做饭，很多人就爱泡面加火腿来补充能量，合理的饮食才能让身体汲取更多的营养。火腿当中添加剂很多，为了保证它的鲜美，制作也是很复杂的。对于尿酸高人群而言，最好要少吃，经常吃很易导致尿酸飙升，也要学会忌口。

尿酸高，远离酒精。为了给喝酒找借口，不少人觉得适量喝酒有益健康，但其实这种说法是美国的膳食指南提出来的，并不具有科学的意义。对于人体来说，不管喝多少酒，都会有损伤。酒精在进入人体之后，百分之八十要经过肝脏来代谢出去。对于肝不好的人，再喝酒的话给身体的负担也就更大了。如果解酒能力比较差，会导致短时间内尿酸升高，对于身体的危害是巨大的。因此尿酸高的人，尽量要戒酒，最好做到滴酒不沾。

尿酸高了之后，除了要注意饮食的改善之外，生活习惯也要及时的调整过来。熬夜、久坐不利于身体健康，每天晚上十一点之前就应当入睡，不管是工作还是生活当中，都要避免长时间的坐着，最好隔个40分钟就起来活动活动，每天至少有半小时的锻炼时间。