掌握好身上的“排湿开关”，轻松将体内的湿气“驱逐”出去

时间：2023-04-05 15:33:36 来源：三九网标签：可以有效升降出入

养生意识的增强，越来越多的人关注自身的健康问题。尤其是到了夏天，不良的生活习惯，比如吹空调以及吃冷饮都会导致湿气侵入人体。今天告诉大家一些湿气重的表现以及如何祛除身上的湿气。

湿气重身上有哪些表现？尤其是女性不要忽视

【资料图】

女性天生体质弱，容易导致湿气的侵入体内，生活中不良的生活习惯也确实会让湿气加重。那么湿气重有什么表现吗？

夏天到了，很多人没有胃口，就喜欢吃一些凉的食物。即使就吃了一点食物也感觉肚子胀胀的，这可能是古话中的暑湿克脾。中医认为，当体内的湿气重，会影响到脾胃。脾胃在我们的身体中充当着消化食物的作用，一旦脾胃没有充分发挥它的职责，自然就会出现没有胃口的情况。当你出现没有胃口的情况时，观察一下自己是不是湿气重引起的。

一觉睡醒，按理说应该是非常有精神的，当体内湿气重，不但没有精神，反而会觉得头晕脑胀，还很沉重，上班也没有精神。湿气重，会影响气的升降出入，阻遏气机的运行。当排除了睡眠不好导致的情形之外，可以考虑是不是湿气重导致的。

体内湿气重还会在上厕所的时候，表现出来。一般正常人的大便是湿毒适中的，既不会太干燥，也不会太稀。湿气重就不一样了，他们的大便往往不成形，还容易粘在马桶上，不容易清理。更为严重的是，湿气过重，会导致大便粘在肠子上，被肠子吸收。长期下去不但体内的毒素没有及时排出去，反而被身体重复利用，非常影响健康。

舌头是人体健康的“晴雨表”，通过观察舌头可以分辨身体的健康状况。正常人的舌头是红色的，并且有光泽，当体内的湿气过重，会导致脾也虚弱，影响其正常的工作。当舌头出现舌苔白腻，就需要当心了，很有可能是湿气重导致的。需要及时的调理身体，否则会越来越严重。

身上的“排湿开关”在哪？排湿效果好吗？

首先第一个开关是阴陵泉，具体的位置在膝盖和小腿两者交叉的地方，小腿弯曲凹陷的地方就是阴陵泉。经常按这个穴位可以不仅可以祛湿气，还可以去除下肢的水肿问题，可以每天坚持按压3分钟。

另外的一个穴位是中脘穴，位于肚子上面正中间，离肚脐眼有四个手指的宽度。这是脾胃较为集中的地方，脾胃失调或者是脾胃过于虚汗导致阳气损耗导致的湿气重，可以经常按压穴位。坚持一段时间会发现不仅脾胃好了，胃口也明显地增加了。

除了上面的两个“排湿开关”，还可以坚持食疗祛湿气。红豆薏仁泡水喝是一个不错的方法。为什么有些人用红豆薏仁泡水喝，没有将湿气祛除，反而严重了呢？

可能是犯了两个误区。首先，虽然表面说的是，用红豆泡水，确切的应该是赤小豆，赤小豆的祛湿效果更好一些。可以通过观察外形以及用水煮的方法辨别它们。赤小豆外形比较小，用水煮会发现，口感依然会比较硬。第二个误区可能是因为没有将薏仁炒熟就直接泡水喝，薏仁本性是寒性的食物，不经过炒制泡水喝，会加重体内的湿气。

湿气重的表现，你占了几个？若是一个不占，那么值得恭喜。湿气重平时坚持按上面说到的两个开关，可以有效祛除体内的湿气。

掌握好身上的“排湿开关”，轻松将体内的湿气“驱逐”出去

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