颈部长了“富贵包”怎么办？两个简单动作每天做，或能有效消除

时间：2023-04-06 15:28:36 来源：三九网标签：不正确的

富贵包，就是颈部后突起的一个鼓鼓的大包。一般富贵包会常常的长在四十多岁的人，体态比较胖的人身上。以前能够长得胖胖的，看起来很富态的人，往往吃的比较好，比较富贵，所以被称之为“富贵包”。

富贵包是什么？

富贵包和富贵命没有什么关系，它是长在颈部后的大包，其实是颈部后第七颈椎和第一胸椎凸起的硬包块。有的人的富贵包，摸起来比较软，是增生性软组织突出。有的人的富贵包比较硬，是骨头突出导致的。

(资料图片)

长富贵包，通常和不正确的姿势有关，比如说经常往前伸头，经常的低头看手机，经常含胸塌背等等。还有和不良的生活和饮食习惯有关，容易发生在较为肥胖的人身上。

如果长了富贵包，颈部的血液流通会受到影响，时间长了，血液不能够及时的流通到大脑。就会会出现颈部不适，颈部和肩膀觉得僵硬和疼痛，还容易导致大脑供血不足，记忆力下降，手脚麻木的等症状的出现，应该及时的消除富贵包。

富贵包虽然名字好听，但其实除了影响体态，看起来很难看，还会对健康造成不小的影响，可能会成为“夺命包”。

如何消除富贵包？

出现了富贵包，首先我们要注意自己的体态，不要在继续的弯腰塌背，尽量的保持良好的姿势，少低头看手机和玩电脑，减少颈椎的负担。平常睡觉的时候，还要注意枕头的高度不能够太高和太低，枕头要保持在8—15厘米。另外尽量的控制好合理的体重，不要让自己太胖。除此之外，有几个方法是对于消除富贵包是比较有帮助的。

靠墙收下巴

靠墙收下巴，就是整个人站直靠在墙上，不要留有间隙，保持全身紧贴墙部，站直挺胸收腹。然后用自己的食指向后推自己的下巴，感觉到颈椎水平向后移动。感受到自己的头部已经紧紧的贴住了墙，能够感受到颈部在用力的感觉。然后保持5分钟。一天可以做两次，然后坚持一段时间，对于消除富贵包是有帮助的。

靠墙调整颈椎

有富贵包的人，一般都有着头前倾，看起来弓腰塌背的表现，站不直。不妨就借助墙壁来让自己的站直。靠在墙上，整个人紧贴着墙，不要留有间隙，头部也要贴着墙上。然后双手侧平举打开，注意也要贴着墙。然后双手尽量的往上伸，整个过程不要离开墙面。

举到自己能够举到的最高的高度，再慢慢的往下放，然后再上举。坚持30个来回。这个动作能够拉伸到颈部和肩部的肌肉，放松胸肌的同时还能够锻炼到背后的肌肉群，促进颈部和背部的血液流通，也有助于消除富贵包。

另外富贵包可能和颈部有淤堆积有关。通过热敷的方法，能够促进颈部的血液流通，从而活血化瘀，驱除颈部的寒气，有助于消除颈部的富贵包。我们可以用热毛巾每天热敷十五分钟，对于消除富贵包是有帮助的。热敷之后，也可以给颈部做做按摩，揉捏下突起的地方，也有助于消除颈部的淤，有助于消除富贵包。

总之颈部上如果长了富贵包，我们是需要及时的消除它的，要不越长越大，影响到脑部的供血，情况就比较糟糕了。对于富贵包不是很大的人来说，可以尝试以上的办法来帮助自己消除富贵包。如果是富贵包比较大，难以消除，就要去寻求医生的帮助了。当富贵包消除之后，我们要注意好以后的体姿态，以免再长富贵包。