戒烟要挑时机：能在这个年纪前戒烟的人，身体恢复好

时间：2023-04-10 08:13:18 来源：三九网标签：觉得自己怎么可能不了了之

谈到戒烟，你可能体会很深。我们都知道，要想戒烟成功，选择时机最重要！很多人吸烟很多年，一直无法坚持，可能就是因为时机没选对。想要自己的肺部更健康，一定要尽早戒烟。但是不少烟民表示，自己吸了这么多年的烟了，怎么可能说戒就戒，怎么可能一下戒得掉，也确实如此。不过对于戒烟失败的人而言，选择一个恰当的时间点去实行戒烟，才是首要目的。

(资料图)

戒烟，真的需要选择一个合适的时机吗？

对于大部分的烟民来说，常常会拿时间当借口，自欺欺人，很多人说到戒烟，都会想着到时候再说，一拖就是好几年。可能非得等到因为吸烟患上什么病才会想到挽救，这时候就晚了。晚点戒烟，难道就会更轻松容易吗？当然不，有人开始行动，但更多的人还是会踟蹰不前。究竟什么时候，才是最合适的呢？

70多岁的大爷，从15岁就开始吸烟，一抽就是几十年，家族当中也有吸烟史，到了70岁之后问题来了，一到冬天就觉得自己呼吸困难，并且痰也很多，最终检查出了肺气肿。后来在医生的劝诫下，终于开始戒烟了，如今戒烟3年了，明显觉得自己呼吸畅快了，戒烟到现在身上也没有什么不适感，肺也慢慢变得舒服了。

事实上，有很多的吸烟人士慢慢地意识到香烟对于人体的危害之后，都曾有过戒烟的念头。尤其是家中有孩子的，或是身体有问题后，戒烟的想法也强烈了，然而开始吸烟简单，戒烟就有很高的难度了，因为烟瘾很大的话，复吸的可能性就越大，吸烟十几、二十几年人的也会觉得自己反正都吸这么久了，戒不戒烟也无所谓，结果就不了了之了。

我们只要下定决心，找对方法，戒烟成功其实离我们并不远。戒烟后如果有冲动很想吸，只要忍一会就过来了。戒烟后不但不咳嗽了，也不怎么打喷嚏了，早上刷牙也不干呕了。戒烟之后，你甚至走在路上都觉得烟味难闻。

戒烟后，肺部功能还能恢复健康吗？

大部分人可能会认为，肺部的健康一旦损坏了，是无法补救的，吸烟很久的人再戒烟也没什么意义，但其实这种想法是很片面的。在戒烟成功后，只要你不再吸烟，跟不戒烟肯定是不一样的。香烟对于肺部的损伤主要在纤毛的摧毁上，而纤毛的主要作用是清除肺部粘液的，如果长期吸烟会导致纤毛受损。而坚持不吸烟的人，几个月就能明显的有所变化，不但呼吸会变好，血液循环也发生改变，肺功能自然就会有所提升了。

人在戒烟之后的9个月之后，肺部受损的纤毛就会重新恢复生长。超过1年，血管疾病患病率下降一半。戒烟10年，患肺癌的风险降低一半，肺部的功能会随着你戒烟的时间长短而越来越好。

哪个年龄，是戒烟的最好时间段？

如果你打算戒烟的话，尽量在35岁之前，这样或许对肺功能恢复会更有利。人在过了35岁之后，此时身体还不算太差，新陈代谢的速度也会比较好，如果可以在35岁之前将香烟戒掉，肺部的能力恢复速度也会更快。

肺部细胞寿命通常只有两到三周，若是在这个年纪将烟戒掉，大概1个月左右，肺细胞就会更新，年纪越大，肺细胞的更新速度就会更慢。如果说戒烟最好的时间就是现在，可能你会无法接受这个答案。因为能做到的人，真的并不多，希望你能坚持。