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俗话说“一颗荔枝三把火”，如何吃才能不上火？两类人却不宜食用-速看

时间：2023-04-10 15:40:01 来源：三九网 标签： 荔枝 对于一些 营养物质

夏季到来，荔枝也陆续上市了，大部分人都忍不住买来尝了鲜，荔枝鲜甜可口，味道极美，在我国的历史上有两位出了名的荔枝爱好者，就是苏东坡和杨贵妃，这也能够说明荔枝的魅力有多大，不过荔枝最大的特点不是甜，而是容易坏，一旦采摘下来，很快就会变黑变烂了，这也是因为荔枝上面的缝隙多，水分消失快，氧化酶就不断的制造黑色素，使其变坏。

大家应该都有听过一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来，因为杨贵妃想吃荔枝，就快马加鞭的去运输荔枝，很多都坏掉了，不过现在的科技发达了，保存的方式也多了，所以人们都能够食用到新鲜的荔枝，适当的食用，对身体也是有益的。

荔枝的功效有哪些？


(资料图片)

补充能量：适当的食用荔枝是可以在短时间内，补充体内能量的，对大脑也是非常的有利，主要是因为新鲜的荔枝中是含有在蔗糖、葡萄糖，含糖量占到百分之七十以上，在大部分中的水果中都是能够占据榜首的，特别低对于一些低血糖的人，若是出现头昏无力的情况，食用一点荔枝，是可以缓解这种症状的。

提高免疫力：荔枝中的营养物质是比较丰富的，维生素C、蛋白质、钙、镁、铁、锌等物质，这些都是人体所必须的，进食之后，是可以帮助调节人体的免疫系统的，有助于提高身体的抵抗力，减少疾病的侵入，对身体是有利的。

消肿解毒：荔枝也是有消肿解毒的功效的，因为荔枝中是含有丰富的营养物质，对于抗衰老是有一定的作用的，对于一些外伤出血、肿瘤等都是有很好的改善效果的，所以平时也是可以食用一点荔枝的。

可以看出荔枝的好处是比较多，但是大家应该也听过一句话“一颗荔枝三把火”，就是说荔枝是不够的多吃的，很容易就上火了，那我们应该如何吃荔枝呢？

控制食用量：每次食用荔枝的量要控制好，成人最多吃十颗左右，不要多吃，小孩就少吃一点，每次不能超过五颗。

用盐水浸泡：因为荔枝的火气比较大，那我们在食用荔枝的时候，就要注意将荔枝先放在盐水中浸泡，就是将荔枝剥开，然后放到盐水中，一个小时左右，是可以很大程度上降低了荔枝的火气的。

空腹不吃：空腹的时候不要吃荔枝，对身体不好，因为身体在空腹的时候吃荔枝是容易导致低血糖现象的，荔枝的糖分是比较高的，空腹的时候食用，就会导致大量的葡萄糖迅速的进入血液中，造成胰岛素大量的分泌，并迅速的降低血糖，严重的就会引起低血糖现象，那对身体就非常的不利了。

糖尿病患者不吃：我们都知道，糖尿病患者主要是因为体内的血糖含量过高，而荔枝中的含糖量已经高达百分之七十以上，含糖量是非常的高，若是糖尿病患者食用荔枝，是很容易导致体内的血糖波动大的，不利于控制，对身体是非常的不利，所以不建议糖尿病患者食用。

开车人不吃：若是正在开车或是即将要开车的人，最好不要食用荔枝，因为荔枝采摘后，里面的细胞缺氧会产生酒精和二氧化碳，并且荔枝中的含有较高的糖分，食用时，唾液会分泌酶，对荔枝的糖进行发酵产生酒精，可能会被查出酒驾。

通过文中的一些内容，可以大概的了解了荔枝，它的益处是非常的多，但是因为荔枝的火气大、含糖高，所以在食用的时候一定要注意，控制好量，还有一些身体的原因，是不能多吃的，一定要注意了，以免损害身体。

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