83岁老人摔倒为啥扶不起？医生：当心！凶手可能正躲在你的身边

时间：2023-04-11 08:33:22 来源：三九网标签：骨质疏松自己的身体有所下降

83岁的张大爷，是一位经常会在公园散步的老人，见了熟人还会高兴打招呼，身体看起来也十分硬朗，似乎一年下来也并不会发生感冒生病的事情。可就在最近几天，夏天有时天气比较多变，张大爷去公园散步回来的路途中突然下起了小雨。于是张大爷就连忙小跑回家，可没跑几步就因为下雨天路滑摔倒了，幸亏路过的好心人看到之后连忙把去扶他，可却发现张大爷的腿骨竟然折断了，赶忙叫了救护车把张大爷送进了医院。

(资料图)

到医院才从以上那里知道，大多数老年人，其骨质会随着年龄的增长逐渐流失，最终就可能会造成骨质疏松的问题。可很多老年人却没有重视这个问题，通常都是在发生骨质以后才能注意到。而今天为了让中老年人能够重视关于骨质疏松的问题，我们就来一起探讨一下关于骨质疏松的问题，好知道怎样预防骨质疏松。

骨质疏松一般没有症状，很多都是在骨折之后才会发现

骨质疏松一般都是悄无声息的来临，很多都没有什么特别的症状，可却经常会因为摔倒而出现骨折，甚至还可能会对生命安全造成威胁。这种情况的发生率在农村会更为明显，因为农村的老年人经常会觉得自己的身体比较健康，除非经历摔倒或撞倒骨折后，才可能会发现自己的身体有骨质疏松的问题。

人体的骨折每日都会流失和新生，如果流失的速度比新生的速度快，那么骨质的密度就可能会有所下降，很快骨质就会流失殆尽了，只有健康的脊椎才能维持身体，预防骨质疏松的发生，同时也能够预防骨折的发生。

一般中老年女性发生骨质疏松多于男性

当女性进入更年期以后以及年龄大于50岁的男性都是可能会发生骨折疏松的人群，而因骨质疏松发生骨折的女性比例大约为3:1，而男性的比例大约为5:1。而引起骨折疏松的症状有时和疾病也脱不了干系，例如风湿性关节炎等。当然，过瘦、没有足够的钙质以及缺乏运动和烟酒习惯都可能会导致骨质疏松的问题。

注意饮食和运动，远离烟酒和避免跌倒

如果想要缓解骨质疏松的发生，不仅要多吃蔬菜水果，补充足够的钙质以及优质蛋白等营养物质，同时还要坚持运动。运动可以帮助人体促进血液循环，从而让骨骼更加的强健。除此之外，你还要远离烟酒。如果你有明显的骨质疏松症状，在日常生活中最好不要提重物、弯腰，而且还要预防跌倒的发生，这样才能防止骨折的发生。

当然，预防骨质疏松并不能一劳永逸，但在日常生活中也要做好预防工作，例如可以给自己的身体补充足够的钙质、维生素D等，同时也要坚持锻炼。要知道，锻炼不仅可以帮助你预防各种疾病的发生，而且还能让你看起来比同龄人更有精气神，你本人也会更加的帅气和美丽，你的体型也会更加具有曲线。

总之，对于家里有老年人的年轻人来说，在日常也要注意这件事情，只有这样才能让自己的亲人身体更加健康。关注老年人的运动和饮食，才能帮助老年人很大程度的降低骨质疏松症状，同时也能预防比较骨质疏松的加重。除此之外，中老年人在日常也要注意远离辛辣刺激的食物，主要以清淡为主，远离烟酒以及每天都保持乐观的心态，只有这样才能最大限度保证自己身体的健康。