肚子鼓鼓像怀孕？身材好的女性，偏爱的“排气”食物，你也试试？

时间：2023-04-11 20:27:32 来源：三九网标签：淀粉含量也是比较膳食纤维

对于身材好的女性而言，肚子鼓鼓的一般只会发生在怀孕的时候，这是一件比较幸福的事情。而当平时不注意饮食、缺少运动等习惯逐渐养成之后，肚子也会变得鼓鼓的，看起来像是怀孕。我们也都知道这是因为脂肪无法被消耗掉，在小腹不断堆积形成的，很是影响美观。有时候想尽了办法，想去把小肚子上的这些赘肉给消灭，却总是适得其反。这时候，就不妨向身边那些身材好的女性取取经。也许你会发现，不少身材好的女性平时也和你一样不怎么运动。而她们保持身材的秘诀，往往就是在饮食上面。

身材好的女性，往往爱吃些“放屁”的食物，减肥塑身，效果还是蛮好的

(资料图片)

红薯

烤红薯在一些城市里经常可以看到，不少女性在逛街的时候也是比较喜欢吃。有些人也喜欢在超市买点生红薯，回家蒸着吃。其实这都是比较好的习惯，尤其是对于减肥的女性来说。

红薯中其实含有丰富的纤维含量，可以通便燃脂。女性经常吃红薯的话，就可以起到比较好的塑身效果。除此之外，红薯中的淀粉含量也是非常高的，让人容易产生饱腹感，对其他食物的饮食欲望也就降低了。这也是身材好的女性，喜欢吃红薯的原因。

当然，吃红薯也会带来一件比较麻烦的事情。我们都知道淀粉含量过多，在体内就容易分解成气体，就很容易让人放屁。所以红薯吃多了的人，放屁的次数也就相应增多。如果你对此并不介意，倒是可以试试的。

豆腐

别以为“豆腐西施”只是一句玩笑话，虽然吃豆腐并不一定能美颜，但确实可以吃出好身材。豆腐等豆制品中，本就是膳食纤维含量比较高的食物，自然也能减肥燃脂。而豆腐中的脂肪含量比较低，蛋白质含量却是很高。减肥人士，在吃豆腐减肥的时候，也是可以补充身体的能量消耗，满足日常营养需求。不久之后，瘦出“西施”般的身材，也不是没有可能的。

不过，豆腐中也含有低聚糖，就会使得肠道内菌群的数量增加。吃多了以后，从食物中分解出的气体含量也就会变大，同样是会让人经常放屁。

洋葱

洋葱是一种刺激性味道比较强的食物，而且吃多了之后也会使得胃里产生大量的气体，需要通过放屁来排出。如果对这两点不在意的话，也是可以通过吃洋葱来维持身体的。洋葱的减肥塑身效果，其实也得益于其中含有的膳食纤维，在润肠肠道时也能排出油脂。

以上的三种食物，在减肥塑身方面，也是比较理想的。好多身材好的女性在饮食上，也是偏爱这几种食材。美中不足的是，这些食材都会使人容易放屁，使得减肥的变得尴尬起来。那么有没有吃了之后，不容易放屁，又能较好的减肥塑身的食物呢？

还真是有的，香菜根就是一种比较合适的食材。尽管人们对香菜的看法，呈现出两极化趋势，但也不能掩盖香菜根煮水的燃脂作用。香菜根用来煮水喝，在其中刺激下挥发油的作用下，人体的汗腺就会受到刺激，排汗量也就容易增大。在这种情况下，体内的脂肪以及毒素等就容易排出体外。现在好多人都习惯坐在空调房里，想着如何如何去减肥，其实却忘了出汗这个简单而直接的途径。若是你懒得运动出汗，那么香菜根煮水喝，就是一种比较适合你的出汗减肥捷径。