大姨妈来的那几天里，四种食物再爱吃也要忌口，以免月经不调

时间：2023-04-20 11:34:29 来源：三九网标签：月经不调身体健康妇科疾病

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只要是女人，每个月都会来月经，月经也会伴随着女人的大半生，女人身体好不好，从月经的情况上就能看出一二，月经也可以说是女性身体健康的晴雨表，若是大姨妈期间不管不顾，平时怎么样就怎么样，最好受罪的恐怕只有自己。

在大姨妈来的那几天里，女性十需要忌口的，很多食物是不适合在经期食用的，管住嘴的女性一般可能不会经常出现痛经、经血发黑、月经周期不正常的现象，她们的子宫大多都比较健康；相反，经期不忌口，想怎么吃就怎么吃，很容易引起痛经、宫寒，严重时还会导致妇科疾病，以下几种食物就是大忌，希望你在经期时不要碰！

大姨妈期间，这些食物是大忌，再爱吃也要管住嘴

第一种：冰激凌等冷饮。冷饮是大姨妈期间最忌讳的食物，却恰恰也是很多女性爱吃的食物，尤其现在的天气越来越热了，马上到了夏天的时候不吃冷饮确实是比较折磨人，但是还是建议各位女性朋友，在大姨妈来的那几天里，管住嘴不要吃冰激凌等冷饮，不然是很可能是痛经的，严重时还容易引发宫寒和一些妇科问题，得不偿失。

第二种：巧克力。可能很多女性都认为大姨妈期间吃巧克力能够缓解痛经，还能为身体补充能量，其实这是一种错误的认知。巧克力属于高糖食物，可能非但改善不良经期的疼痛，还容易引起血糖的不稳定，而且巧克力中还含有儿茶酚胺，会加重经期内的情绪烦躁，所以在大姨妈期间，不认为吃巧克力有效果，尽量少吃为好。

第三种：咖啡。咖啡中含有咖啡因，大姨妈期间饮用的话，会加速体内的血液循环，刺激到韧带神经恶化心血管，月经容易受到影响，发生痛经、经血量过多等变化，不利于保护子宫；而在这个时候喝咖啡，还可能会导致乳房胀痛，引来一些本可以避开的妇科问题，女性的情绪也会受到影响。

第四种：高盐食物。像腌菜、添加的食盐太多的食物在大姨妈期间不适合吃多，太咸的食物进入体内，会储存更多的水分和盐分，在大姨妈期间就很容易头疼、心绪不安，子宫内也会聚积一些湿气寒气，吃多了，月经或会不调，女性的身体也会更加虚弱，对子宫卵巢也会有伤害。

所以在大姨妈期间，这些食物最好不要碰，能少吃就少吃。虽然在大姨妈期间，身体会排出污血，但同时也会流失掉一些血液，对于女性的身体健康来说，不及时补充，经常缺血的话，可能会导致贫血或加重贫血的症状，在月经走后，不妨吃些这些食物，补气养血、滋养子宫。

猪肝中的铁元素含量比较丰富，补血效果很好，大姨妈走后不妨吃点猪肝，炒着吃或熬成猪肝粥，都可以帮助身体补气养血，预防缺铁性的贫血；鸡汤的营养也比较多，滋补身体的效果好，月经走后可以熬点鸡汤喝喝，补充蛋白质和能量，滋补身体、滋养子宫。除此之外，来了大姨妈，也需要适当的进行一些舒缓运动，促进血液的流通，防止气血瘀滞，经血颜色发黑。

综上所述，以上四种食物是大姨妈期间的大忌，女性朋友们最好能管住嘴，不要碰，或能很好的保护子宫，预防妇科疾病，与此同时，作息也要正常规律，不要熬夜，多喝热水，适当的做一些舒缓运动，比如散散步，有利于促进血液的流通，防止气滞血瘀，导致痛经、月经不调。