糖尿病夫妻坚持这个“好习惯”10年，却导致膝盖坏掉，怎么回事？_简讯

时间：2023-04-20 20:36:20 来源：三九网标签：出现问题这样的情况越多越好

对于东北的路女士来说，最近的日子很不好过，自从50岁患上糖尿病至今，十年了，在按时服用一些药物之外，听说通过运动锻炼也能达到降糖、控糖的目的，于是和自己的老伴一起坚持步行。在这十年里，每天和老伴一走就是10公里，并且可以说风雨无阻。

本想着进行控糖，确实血糖也确实得到了控制，但是，自己和老伴的膝盖却被损坏了。乃至于需要进行膝关节置换手术，目前，手术很成功，夫妻俩还在静养中。很多人非常的纳闷？怎么走路，走着走着竟然进行这手术？

【资料图】

走路控糖到底好不好？

针对路女士夫妻二人，进行的走路控糖，确实是有效的，本身运动就是糖尿病患者应该缓解身体不适的一个方式，其中以2型糖尿病患者来说，可能会通过走路进行控糖，不断的控制体重，提高你的胰岛素敏感性，达到控制血糖的目的。

为什么路女士夫妻二人，却面临膝盖损伤？

患上糖尿病的路女士夫妻二人，确实通过步行改善了糖尿病，达到了控糖的目的，但是，却面临了膝关节损伤。而这样的情况，在当前对于很多一味追求健身、锻炼的运动达人来说，是非常容易出现的。

主要是运动不是一味的追求数量取胜的，以步行来说，不是说你走的步数越多越好，一旦你走的步数增多，很容易导致你的骨关节出现退行性变化。路女士夫妻是从50岁开始步行的，50岁，其实已经是关节开始退化的年龄，关节出现退化、磨损是极其严重的。

当你走的距离越长，可能带来的膝盖软骨磨损越严重，使得膝盖的软骨越来越薄，相应的一些炎症将会悄然无息的出现。因步行距离过长导致的滑膜炎，已经成为当前人们不得不重视的话题。

所幸，路女士夫妻出现的这个情况，发现的早，即使膝盖进行了置换，但不会引起太大的问题。

很多人可能很诧异，到底一天走多少步比较好，甚至有人会看着手机计步器，进行统计自己每天走的步数，有的甚至达到了三万步。而手机计步器上显示的步数，其实并不等同于你每天步行的距离。

每天走多少步比较好？

虽说步行是最好的运动方式，但是要讲究科学性，其中关于步行的步数，是大家十分关心的，不是说你走的步数越多越好，每天控制在6000步其实是最好的。值得注意的是，这样的6000步是你一次性走出来的，而不是累加出来的。当然也和时间有关，在40分钟之内完成或许会更好。

此外，这样的步数，也需要根据你的身体实际情况进行判断，一旦运动过度，可能真的没有我们想象中那么好。为此，合理的运动是一件十分重要的事情。

需要注意什么？

可能导致路女士夫妻二人步行后，膝盖出现问题，还可能是足部神经出现周围病变导致的，这样的情况，或许会导致他们的足底出现问题，随后也会进一步的影响到步行。

此外，在步行的时候，不要想着踩在鹅卵石上带来效果更好，殊不知，经常走在鹅卵石上，可能会导致你的脚底出现很严重的伤口，无疑更加的可怕。

好了，相信介绍了这么多，大家对于路女士夫妻二人一直坚持十年步行这个好习惯，却导致膝盖坏掉，有了更多的了解。长时间的步行、步行的距离长，会导致你的膝盖出现非常大的损伤，合理的进行步行，或许是比较好的，希望你能多重视，科学的步行，获得健康。