不想“大姨妈”过早离开，就要补充雌激素，多吃它有效延缓绝经

时间：2023-04-21 08:36:35 来源：三九网标签：胶原蛋白皮肤衰老女性

四十岁之前，“大姨妈”往往是很多女性生活中最大的负担。每个月总有那么几天都要来骚扰一番，一个不注意保养，还容易引起各种各样的妇科病症，很多人都对它又爱又恨。但是，四十岁之后，很多人却舍不得“大姨妈”过早得离开，因为绝经就代表着女性的身体衰老的速度会变快，再也不能保持身材和年轻了。

随之而来的就是更年期的到来，而很多女性却不愿意过早得面临这种状况，所以，延缓绝经，避免衰老变成了很多女性的诉求，想要完成这一目标，补充雌激素是必不可少的方式。

绝经到来之前，卵巢早衰，雌性激素分泌变少，衰老也就会随之而来。所以，对于女性朋友们而言，雌性激素的补充，就成了延缓衰老，避免更年期提前到来的一个重要方式。

(资料图片)

绝经给女性带来的影响究竟有哪些？

肥胖

若说是绝经带来的影响，不如说是卵巢衰老带来的影响。很多人都知道女性的卵巢就是女性的第二个心脏。卵巢的功能正常的情况下，女性身体的免疫力、性生活的能力以及身体恢复能力都能够保持健康的状态。而一旦卵巢出现衰老，人体的血脂代谢机会出现异常，身体内的脂肪若不能及时代谢排出体外，很容易引起体态的变化，一不小心就会变成臃肿的女人。

皮肤衰老清晰可见

因为缺少了雌性激素的调节和维持，女性身体的胶原蛋白的流失会很严重。不仅仅是皮肤不会像以前一样紧致有弹性，身上的皮肤也会出现肝脏、松弛的情况。不仅如此，因为缺少了雌性激素，阴道会变得干燥，影响女性的性生活。还有会导致脸部皱纹的出现。反正，衰老的痕迹会因此遍布全身，导致你比同年龄层的女性差异很大。

易发生尿路感染和卵巢癌症

女性的很多的癌症或者感染的发生都是出现在绝经之后。因为绝经之后本来用来保护女性子宫和阴道的卵巢和身体的免疫系统会出现弱化的现象。而这种情况往往就会导致女性的身体很容易受到外界病毒感染和影响。导致阴道炎症出现，阴道因为干燥而出现瘙痒成为常态。除此之外，绝经之后的人群，出现卵巢癌症的几率也在大大增加。所以，绝经之后的女性身体会更加脆弱，补充雌性激素很重要。

延缓绝经，拒绝早衰，多吃它帮助补充雌激素。

豆浆等的豆制品

豆浆是我们经常会吃得早餐的一种，豆浆也是一种比较容易被人体吸收的营养成分比较多的食物。女性经常喝豆浆可以帮助女性调节体内的雌性激素的水平，同时豆浆中含有的植物雌性激素的成分补充，也可以帮助弥补女性体内因为卵巢衰老导致的雌激素分泌过少的情况。从而帮助女性避免更年期提前上门。

其实这一类的植物雌性激素并不仅仅是在黄豆中大量含有，一些黑豆、绿豆、红豆中也是含量比较丰富的。所以，女性在喝豆浆的时候也不仅仅是单一的只喝黄豆豆浆，绿豆、黑豆、红豆等都可以放在一起榨成豆浆来食用，能够在获取更丰富的口感的同时多方面得补充雌激素以及其他的营养物质。

除此之外，女性朋友们若想保持肌肤光滑有弹性，还可以多吃猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对于女性的皮肤有很好的改善和保养的作用。我们都知道，猪蹄可以帮助补充女性体内的胶原蛋白成分，帮助提升皮肤细胞的储水能力，延缓皮肤衰老的速度。同时还可以帮助补充钙物质，帮助女性延缓骨骼的衰老，预防骨质疏松的产生。