缺乏维生素，只是挑食偏食所致吗？4个原因，一个都不简单

时间：2023-02-23 20:17:32 来源：三九网标签：维生素缺乏体育运动

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维生素是人体内所不可缺少的一种有机化合物，要是长期的缺少某种维生素，就会出现相应的问题。因为维生素在人体内既不负责细胞的构成，也不会给机体活动提供热量，但是它却是一类能够调节人体的物质，就像是一个精密的机器在运转的时候，需要润滑油的支持一样。所以可能短时间的缺乏某些维生素是没有什么问题，但是时间一长各种问题就会接踵而至，各类疾病就会纷至沓来。

既然维生素是那么的重要，那人体又是从何处来摄取这些物质的呢。其实大部分的维生素是不能够在人体内储存的，所以需要我们不断的来摄取，才能获得充足的维生素。主要就是通过饮食的方式来补充维生素的，比如吃一些水果就能够补充维生素C。那这样看来，身体内缺乏维生素不都是因为偏食所导致的吗？其实不然，还有其他因素一样是能够导致维生素的缺乏的。

身体缺乏维生素的四个原因是什么？

第一个是偏食。既然维生素很多都是从饮食中摄取的，所以不少人出现维生素缺乏现象其实就是饮食不均衡导致的。现在食物变得丰富了，但是大家似乎并不太在意营养的均衡，而是更多地去选择自己喜欢吃的食物，以及选择自己喜欢的烹饪方式，这样时间一长就容易导致某些维生素的缺乏。

一些人比较的偏爱肉食，往往是无肉不欢，所以吃肉比较的多，又不怎么吃蔬菜，最后像维生素C、维生素B族这样的水溶性维生素就会比较的缺乏；还有就是一些人习惯吃油炸的食品，就连蔬菜也要在油锅中走一下才吃，这样就会使得一些维生素在高温中给流失掉，最后也会造成维生素的缺乏。

第二个原因则是人体不能吸收维生素。有些人吸收消化的功能不强，或者是平时不太进行体育运动，最后就容易使得身体对于不能给有效的吸收脂肪中的维生素，这种状况在老年人、婴幼儿以及肠胃不舒服的人中比较的常见。

第三个原因则是维生素的需求提高了，导致原来的维生素摄入水平不足了。人体在不同的状态下，对于维生素的需求也是不尽相同的，女性在进入妊娠时期，就会对叶酸这种维生素的需求量增加，应该及时的补充叶酸；而妊娠结束的女性，但是处于哺乳期的话，对于许多维生素的需求量就会增加，这时候就应该及时的补充。值得注意的是，儿童在生长发育的关键时期，对于维生素的需求量普遍是比较的高的，家长就要及时的帮助他们补足维生素。

第四个原因就是某些身体问题，导致维生素的缺乏。主要是有两个原因，一个就是因为身体出现问题导致维生素不足；另一个原因，则是因为在使用某些药物的时候并不合理，才导致了身体大量的需要某种维生素，来提高自己的代谢水平。所以病人应该更加关注自己身体，看看有没有缺乏维生素的现象，应该及时的补充，有时候对于自身疾病的康复也大有裨益。

综上所述，维生素缺乏有时候还真的就算是一种问题，需要我们及时的去补充，值得注意的是，不仅偏食会导致维生素缺乏，上述的其他情况也会使得体内维生素不足。