睡前坚持“一丝不挂”，到底好不好？习惯裸睡的人，真该早些看看

时间：2023-03-04 18:24:57 来源：三九网标签：一丝不挂血液循环意想不到的

(资料图片仅供参考)

睡前穿不穿衣服和每个人的自身习惯息息相关，有人喜欢穿着内裤睡觉，也有人喜欢穿着大裤衩睡觉，同样有人喜欢夹着娃娃睡觉……总之，睡前穿不穿衣服或者穿什么样的衣服，完全取决于每个人自己，本也没有什么可说道的。可睡前穿不穿衣服，一旦和健康养生扯上了关系，那就不可不谈了。为了健康，到底应该一丝不挂地睡觉，还是全副武装的睡觉？

相比较而言，裸睡要比穿衣服睡觉更有利于健康，无论男女皆是如此。只要不害羞，每天坚持裸睡，收获的好处可能是意想不到的。

睡前一丝不挂，会有哪些惊喜？

裸睡能帮人更快入睡，一些长期失眠的人往往有焦虑不安的情绪，就会表现出入睡困难、入睡时间长等问题。裸睡时没有衣服的束缚，人能处于放松的状态，带动血液循环，滋养全身，使得大脑处于放松状态，肌肉也能得到舒缓，人就能很快进入睡眠状态。入睡以后外界气温降低，人的体温也逐渐下降，不穿衣服睡觉，能让皮肤更好地感知到环境变化，主动调节机体散热，以增强睡眠质量。凡是受到失眠困扰的人，只要不存在其他方面的问题，通过裸睡将能很好的改善入睡困难、睡眠质量差等表现。

躺着就可以减肥，是很多男女梦寐以求的减肥方式，裸睡恰恰就是这样的一种方式。在好的睡眠影响下，机体的新陈代谢能稳步进行，脂肪便能得到消耗。通过裸睡，在提高睡眠质量的同时，也能保持好的身材。换个角度讲，一些年轻夫妻在裸睡时还能调动积极性，增加运动量，脂肪在运动的过程中就能慢慢消耗了。裸睡能让人更好地恢复精力，投入到第2天的工作中去，也让人有精力去做一些其他运动，同样是有助于减肥的。

不论男女，坚持裸睡，生育能力也可能得到提升。无论男女在穿内裤裸睡时都会让身体的温度升高，加上自身的分泌物存在，难免使得细菌滋生，出现各种各样的问题，影响到生育能力。不穿衣服睡觉，身体处于自然放松状态，亦能保持干燥卫生，就减少了细菌滋生的可能，间接提高了彼此的生育能力。

裸睡再好，也要有所顾忌！

一些人免疫力非常差，还伴有一些慢性疾患，机体对温度的变化就非常敏感，容易感冒并诱发其他问题，就不适合裸睡。也有人皮肤本就不好，没有定期清洗床单被罩的习惯，裸睡就会让皮肤上沾染更多的螨虫和细菌，使皮肤变得更糟糕。

裸睡时也不能趴着睡，无论男女都是如此。男性趴着睡，将使得身体的某些部位直接和床单被罩接触，很有可能被细菌感染。女性趴着睡觉将使得胸部受到挤压，血液循环速度变差，影响到胸部的正常发育。

结语：裸睡对大部分人来说是一个好习惯，但有少数人并不适合裸睡。睡前到底要不要一丝不挂，还得悠着点！