经常出现手脚发麻，或与几种原因有关，三个小妙招帮你缓解

时间：2023-03-20 20:16:56 来源：三九网标签：手脚发麻这种情况手脚麻木

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手脚麻木是生活中一种常见的情况，有许多人都会出现这种情况，不过这种情况很短时间就会恢复正常，所以许多人都不在意这种情况。尤其是一些人如果保持一个姿势时间较长的话，那么就会出现手脚麻木的情况，这种情况大家不用担心。不过如果是无缘无故地出现手脚发麻的情况，大家就要注意了，可能是下面几种原因引起的。

经常出现手脚麻木是什么原因引起？

首先可能是尿酸高导致的，如果大家身体中的尿酸含量过高的话，那么尿酸就会沉积到关节里面，从而压迫身体，引起手脚发麻的情况，这种情况一般在脚上出现的比较多，并且还会伴有刺痛的情况。这个时候大家在平时就要注意不吃高嘌呤的食物，多喝水补充水分，可以吃冬瓜、黄瓜等食物，能够促进体内的尿酸排出，从而减轻身体的负担。

其次可能是慢性酒精中毒造成的，生活中有许多人都喜欢喝酒，而如果大家长期大量的喝酒的话，就很容易造成慢性酒精中毒，从而出现手脚发麻的情况。如果大家发现了手脚发麻的情况，并且这种情况还在加重的时候，那么大家就要及时的检查调理。并且大家在平时要好好地锻炼身体，这样能够保持身体的健康，还要保护好自己的双手，以免出现手脚发麻的情况。

最后可能是腰间盘突出引起的，相信大家对腰间盘突出都不陌生，这是大家的腰部检查会出现的一个问题。如果大家出现这个问题的话，那么很可能就会压迫到颈部的神经系统，从而引起手脚发麻的情况，并且这种情况持续的时间通常都会比较长。

手脚麻木怎么缓解？

首先大家可以适当的进行运动促进血液循环来缓解，如果大家长期保持一个姿势的话，那么就会造成血液循环不通畅，这样就会出现手脚发麻的情况，这个时候只要及时的活动手脚，就能够在短时间内恢复正常。而适当的运动，能够加快血液的流动，促进血液循环，对手脚发麻有很好的缓解作用。

其次可以适当地补充维生素B，如果大家肠胃不好的话，就会导致人体缺乏蛋白质与维生素。如果缺乏维生素B的话，就会导致营养与代谢功能受到阻碍以及神经传导的速度减少，这样容易导致手脚麻木。所以大家在生活中可以适当地补充维生素B，这样能够提高身体的代谢功能，缓解手脚麻木的情况。

最后就是要注意保暖，如果手脚过于寒冷的话，手脚的感觉神经就会失灵，从而出现手脚发麻的情况。所以这个时候大家要注意保暖，以免身体出现问题，并且能够预防手脚发麻。

总的来说，手脚发麻是一种常见的情况，可能是上面的几种原因引起的，大家在生活中要注意。出现手脚发麻的情况，可以通过上面的几种方法来缓解。