三伏天，湿气容易侵扰，湿气入体的表现，希望你一个都别忽视

时间：2023-04-01 08:24:45 来源：三九网标签：还有就是身体健康

今年的三伏天，一共40天，算是很多年以来最长的三伏天，而在这段时间里面，该如何轻松度过，却不是一件容易的事情。在这个过程中，人的身体很容易会被湿气侵入，不管是空调吹多了，还是平时的时候冷饮吃得太多，都会导致湿气入体，而在祛湿之前，首先要做的是辨别你的体内是否湿气已重。

湿气进入人体之后，遇到寒气就会变成湿寒，对于身体的健康有很大的影响，会令你的身体变得虚弱，尤其是女性的身体。而湿气若是遇到了热气的话，排不出去的湿热之气也会在人们的体内聚积，这样就会很容易导致身体出现问题。

【资料图】

你的身体若是出现了这些表现，说明你的体内湿气已经很重了。

刷牙时感觉恶心

湿气重的时候，早上起来之后，刷牙的时候会有很想呕吐或者是恶心的感觉，并且感觉到嗓子里面总是有什么排不出来的东西堵在那里。其实出现这样的状况，就是你体内的湿气比较重了，导致口腔内会有异物感和恶心的感觉。甚至还会有口臭的感觉，所以早上起床了之后若是有这种感觉，警惕是否是体内的湿气太重。

大便溏稀

正常人的大便的形状应该是圆柱形或者是香蕉型的，并且在排便的时候，都感觉到很通畅。这其实也是我们的大便是很健康的。而若是你的大便总是不成形，而且还是溏稀的状态的话，那么其实就说明你的大便里面的水分的含量比较多了，说明你的体内湿气很重。

还有一个判断的标准就是看你的大便粘不粘马桶，一般情况下，正常的大便时不会黏在马桶上冲不到的。所以冲不掉的大便，其实也很有可能是湿气所致的。而长期这样的话，大便黏在肠道内无法排出体外，对于我们的身体健康也是会有危害的。

身体沉重、水肿

大部分情况下，我们都会觉得身体水肿会是发生在血液循环不好的人身上，但是其实若是你的体内湿气很重的话，脾胃的运化的能力就会有障碍，这个时候不能及时排出体外的水分，就会在体内堆积，造成身体的水肿。

除此之外，湿气重的人会有身体很累的感觉。让人感觉到提不起精神，若是长期都是这个状态的话，就要小心是不是体内的湿气很重了。

女性的一些异常

湿气，大部分情况下其实都是出现在女性的身上比较多一点，不仅仅是因为女性的身体比较弱，还有就是女性的很多的特殊的生理特征导致很容易被湿气入侵。而体内湿气重的女性，会引发很多的妇科的问题，像是月经不调、痛经等的问题都会出现。

而女性不仅仅是会有湿气的困扰，还会有寒气的困扰，当湿寒之气在女性的体内一扎根的时候，女性的身体健康就会受到威胁，所以女性也要多注意避开这两种邪气。

这些身体的表现，在生活中其实也很好发现，所以如何判断你的体内是否有湿气，自己在家多观察观察就可以判断的出来。之后就是要注意祛湿的重要性了。首先是对于排出湿气，该注意的事情一件都不能忽略。

像是运动的时候促进身体的出汗，能够帮助你让体内的湿气随着汗液流出体外，但是要记住运动排汗过后要及时补充盐分，不然让细胞出现缺水的状态就不好了。还有就是避免在潮湿的环境中呆得时间太长，这样也会使你的湿气只增不减。