老烟枪戒不掉烟怎么办？烟瘾来了，我们应该怎样保护身体健康？

时间：2023-04-05 20:14:57 来源：三九网标签：身体健康有害物质避免不了

在我们的身边，有许多人都是常年烟不离手的老烟枪，他们已经习惯了时不时的吞云吐雾，更是将“饭后一支烟，生活赛神仙”奉为圭臬。对于他们来说，不要说戒烟，就是少抽一支烟都会感觉身体有很多的不舒服。可是为了我们的身体健康，还是要尽可能的要逐渐减少抽烟的数量，直到最终戒烟。即便是戒不了，也要尽可能地保护我们的身体健康。

老烟枪戒不掉烟怎么办？

(资料图)

抽烟这个事情，一旦有瘾，想戒掉，真的很难很难的，特别是对于一些老烟枪而言，每天抽烟低于一包可能都会感觉到各种不适。可是，他却忽略了这每天一包烟给自己带来的损失。从经济来看，每天一包烟，平均15元一包，那一年就是5475元，可能就是自己一个月的工资。而从健康上来看呢？就会给自己的器官功能带来很大的损害，严重者还有可能引发一系列的相关问题。所以，对此我们应该尽可能的把烟给戒掉，即便是戒不掉的话，也要努力的克制住自己抽烟的欲望，实在忍不住了再抽一支解解烟瘾，但即便是这样，一天也不要超过5支烟。

烟瘾突然来了，怎么做才能降低烟对我们身体的伤害呢？

只要是抽烟，就别想着对身体没有伤害，想要一个健康的身体，那就只能选择戒烟。但是对于许多老烟枪来说，戒烟比上天还难，特别是烟瘾来的时候，不抽烟更是如同生病一样难受。所以，就只能尽可能的想办法降低吸烟对身体造成的危害了。

抽几口过个瘾即可

很多人之所以对烟有瘾，其实是对烟里面的尼古丁上瘾，所以再当我们有烟瘾的时候，只需要抽几口解个瘾就好了，没必要把一支烟全部抽完，这样不仅会增加自己对尼古丁的上瘾度，还会使得烟对身体的伤害加大。虽然这样看起来可能有些浪费，但是对身体的损伤的减少可不是这一点点浪费能够平衡的，这也是一种能够减少抽烟对身体伤害的方法。

已经熄灭的烟不要隔两个小时以后再抽

可能我们会经常看到有些人习惯于把一支烟分好几次抽，解了瘾就立刻熄灭掉。认为这样既能省烟，还可以减少对身体的伤害，可是事实真是如此吗？研究发现抽过的半根烟放置时间超过2个小时就会因为没有燃烧的烟叶中吸附燃烧过的烟叶产生的有毒物质而发生改变，没有燃烧到的烟头根部会和前端燃烧过而产生的尼古丁会发生氧化反应，生成一种亚酸尼古丁，这是烟毒中对人体伤害最大的致瘾物质。研究表明直接抽完一根烟所吸收的尼古丁只有分两次或者多次抽完的尼古丁的30%！为此我们以后抽烟的时候可以短暂的把一根烟灭了再抽，但是保存时间最好不要超过2小时以上以免产生有害物质。

学会挑选香烟

首先在选烟的时候，要注意选择低焦油的香烟，因为香烟里面焦油成分对人体有非常大的危害，焦油会吸附在气管上，久而久之就会对我们的身体造成损害。而低焦油的香烟对身体的伤害会小于高焦油的。其次是要选择混合型的香烟，一般情况下香烟分为两种，一种是混合型另一种是烤烟型香烟，而混合型香烟对人体刺激性比较大，这样就能可以有效的降低我们吸烟的数量和次数，从而达到降低摄入有害物质的程度。

无论是再怎么少抽烟，只要抽了，都避免不了对我们身体的伤害，所以，为了我们健康考虑，还是尽可能的要戒掉烟的。