动态焦点:经常放臭屁，是暗示你肠胃出问题？调理肠胃怎么做好？

时间：2023-04-11 08:15:18 来源：三九网标签：恢复健康这是因为就可以了

(资料图)

放屁是人之常情，但是有的人经常放响屁，并没有臭味，而屁是从肠道里排出来。所以，人们就认为经常放屁臭的人，肯定是肠胃有问题了。之所以人们有这样的想法，是因为放屁在人们看来是身体在排毒，屁臭说明体内毒素多，而且病从口入，食物最终的目的是肠胃。

那么，经常放臭屁是肠胃有问题吗？

答案是不一定，这是因为屁是由吸进身体里的空气，和肠道细菌分解食物时产生的，所以臭也是正常的。还有，有的人吃饭比较重口味，老喜欢吃葱姜蒜韭菜等味道大的食物，所以放出来的皮也是臭的。或者是喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜的人，也会经常放臭屁。这是因为肉类食物蛋白质含量丰富，会增加肠道里的硫化物，所以会让屁变臭。

不过当肠胃功能出现问题，不能及时的消化食物，食物残渣在肠道里待时间长了。就会导致肠道细菌紊乱，细菌分解发酵食物就会产生难闻的臭味。还有，胃炎或者是肠炎患者，基本上放的屁都是很臭的那种。这是因为肠胃发炎，病菌就会趁机繁殖，肠道里会产生很多气体，只有把肠道里的气排出去，排便才会通畅，肠胃也能快点恢复健康。

不是放屁臭就是肠胃不好，而是需要你先判定身体有没有不适，如果只是简单的放屁臭，调整饮食结构就可以了。但是，你不只是放屁臭，还经常感觉恶心想吐，肚子痛难受，吃不下饭，就是肠胃不好最好是检查清楚才行。

那么，肠胃不好要怎么办？

中医理论中肠胃不好，不能只靠药物治疗，而是要靠人们在日常生活中慢慢的养。保养肠胃千万不要以为，就是吃一些养胃食物就可以了，还要尽量避免做伤害肠胃的事情。比如，带有辣椒的饭菜不要吃，冰水冰饮料不要喝，味道酸不好消化的水果别吃，比如柿子，山楂和百香果等，这样可以减少对肠胃的刺激。还有，吃饭的速度千万不要快，食物嚼碎了再吃，尽量保持在30分钟吃一次饭，可以减轻肠胃负担，有利于身体消化吸收。此外，就是牢记哪些食物对肠胃好，怎么吃有利于肠胃恢复健康。

而对肠胃好的食物是无糖酸奶，酸奶里面含有益生元，可以促进益生菌繁殖。肠胃失控多半是肠道里的菌群平衡被打破，有害细菌数量超过益生菌。而糖分会给有害细菌提供繁殖养分，所以要想肠我恢复健康就要每天喝2杯无糖酸奶，除了这个之外，就是平时吃的主食一定要少一点，因为主食里的淀粉太多，吃多了不利于人体消化吸收。这个时候人们应该多吃点纤维食物和蛋白质，增强身体抵抗力，有助于肠胃快点变好。

还有想知道自己肠胃好不好，其实很简单，肠胃不好的症状不是便秘就是拉肚子。只要频繁的出现这些症状，不用怀疑，就是要肠胃出问题了，尽快调理。