世界关注：雌激素低的女人，身体多有五个表现，常吃两种食物，让自己更年轻

时间：2023-04-15 20:35:17 来源：三九网标签：一个女人变得更加大豆异黄酮

雌激素的分泌对于女性的身体健康，以及衰老的速度来说，都有着至关重要的作用。对于一个女人来说，雌激素充足的话，也会让自己看上去更加的有女人味，气色也会更加红润。但是如果雌激素分泌异常的话，不仅会拉低一个女人的颜值，甚至还会出现各种衰老的迹象。

其实雌激素的分泌和女性身体内的卵巢和子宫也有一定的联系，如果雌激素分泌过少的话，卵巢早衰的可能性就会加大，经血量也会受到影响，女性身体的排毒也会受到影响，这样也会引发一些健康问题。不过我们究竟应该如何来判断雌激素的高低呢？或许从一些身体表现也能感觉出来。

身材发福，出现大肚腩

(资料图片)

可能很多女性都觉得自己身材发福、走形都是因为自己年纪大了，脂肪消耗的太少导致的。其实雌激素水平的降低，也是会容易导致脂肪大量堆积的，尤其是堆积在腰腹部以及大腿的位置。因此很多中老年女性经常会出现下半身肥胖的情况，大肚腩也非常明显。身材走样之后，人看上去也会比较显老。

面色发黄

对于女性朋友而言，脸上的皮肤是最重要的，不然也不会有那么多女人愿意花费高价去购买各种护肤品了。而随着年龄的增长，体内的雌激素分泌也会越来越少，这样就会影响到脸部肌肤的状态，容易导致皮肤发黄，出现各种黄褐斑。黑眼圈的情况也会加重，眼袋变大，皮肤也会变得更加松弛。

头发变得枯燥

雌激素不足的女性，头发的质量也会受到影响。很多人都以为衰老的象征是头发变白，但是头发的质量下降其实也是衰老的一个开始。雌激素不足的人，头发很容易干枯，看上去灰白灰白的。如果发现自己头发变得干枯，没有以往的乌黑，那么很有可能是因为雌激素的减少而导致的。

腰酸背痛

雌激素的减少不仅会影响到一个女人的颜值，同时也会影响到身体的一些基本机能。肌肉也会出现明显的退化，导致女性的腰部以及四肢都会出现明显的酸痛情况，运动过后，这种酸痛的感觉就更加明显了。

脾气变得暴躁

和男人比较起来，女人的脾气起伏本来就比较大，尤其是在生理期的时间段内。但是如果发现自己经常发火，心情烦躁的话，那么就要注意是否是因为雌激素减少而导致的。因为雌激素分泌不足的女人，是最容易生气的，情绪方面的变化也会比较快。

女人雌激素不足，2种食物要多吃，天然“雌激素”让你越来越年轻

第一种食物是黄豆，之所以要吃黄豆，主要就是因为它含有的大豆异黄酮的含量非常多，这种物质对于合成雌激素有很大的帮助。建议女性平时可以多吃一些黄豆，以及一些豆制品，比如说豆腐、豆浆之类的食物，调节内分泌，维持雌激素的水平。

第二种食物是蜂王浆，和普通的蜂蜜比较起来，蜂王浆的营养价值明显更高，而且蜂王浆中还含有天然的雌激素，非常适合雌激素分泌不足的女性食用。不过如果本身患有子宫肌瘤的话，最好还是不要吃蜂王浆了，就连蜂蜜的食用也需要注意。

综上所述，雌激素分泌不足的女性，身体多会发生以上五种变化，比如说身材走样、皮肤变差，又或者是发质变差，脾气变得更加起伏不定，容易出现腰酸背痛的情况。在平时的生活中可以多吃一些黄豆补充大豆异黄酮，也可以多吃一些蜂王浆，促进雌激素的水平稳定。