经常吃点榴莲，过段时间会出现三个喜人变化，但有两类人不宜多吃

时间：2023-04-21 11:24:56 来源：三九网标签：营养价值身体健康榴莲

现在生活水平提高，人们在吃的方面就讲究起来了，不仅是在三餐食物的丰富性，在吃水果的时候也很讲究，很多的人喜欢吃热带的水果，那就不得不提热带水果之王榴莲。有些人对榴莲爱之深，有的人对它臭臭的味道始终爱不起来。爱吃榴莲的人有福了，特别是女性吃了对身体健康十分有利，有三大好处会出现。

女性常吃榴莲有哪些好处？

(资料图)

缓解经期不适，减轻痛经现象

女性在经期会出现很多不适现象，痛经、腰酸背痛等，不妨吃点榴莲来缓解。榴莲有很好的促进血液循环的效果，帮女性疏通气血，在经期出血更加顺畅，缓解经期不适现象，这主要是因为榴莲的性热具有很好的暖宫效果，缓解女性痛经现象。

美容养颜，帮助延缓衰老

女性常吃点榴莲不仅能够缓解痛经，还是帮助护肤。榴莲有很好的美容养颜的效果，主要是因为它的果肉含有很多的氨基酸和维生素，能够在一定程度上改善皮肤弹性，提亮肤色，在一定程度是就是在减缓肌肤的衰老，帮助女性延缓衰老。

补充钙质，预防更年期女性骨质疏松

榴莲补钙的效果也是很好的，榴莲中含有丰富的钙质，女性不妨多吃点，尤其是快要更年期的女性要多吃。女性在进入更年期之后，体内的钙元素流失严重，如果不注意补充，就很容易出现骨质疏松。因此女性多吃榴莲，帮助补充钙，预防骨质疏松。

水果之王榴莲不止果肉营养价值高，果壳和果核也是很好的！

毕竟是水果之王，它不仅是果肉就有很高的营养价值，果壳和果核也是有很高的营养价值的，那么，吃果壳和果核有哪些好处呢？

榴莲果壳：榴莲壳中的白瓤是煲汤的好食材，榴莲性热，但是这壳却有很好的败火的效果，如果是吃榴莲上火了，喝杯榴莲煮水，帮助降火。另外，榴莲壳还有很好的补血益气的效果，滋润养阴，适合在夏季饮用。

榴莲果核：榴莲果核也是滋补佳品，吃完了可别急着扔。把它和桂圆、瘦肉一起煮汤吃，有很好的滋肾健脾的效果。相对榴莲的果肉，果核的是很温和的，每天煮汤喝，帮助滋肾补脾，男性帮常喝点。

可见一个榴莲有好多的吃法，果核、果壳、果肉，对身体的滋补效果也会不一样，对身体健康好处多多。但是，榴莲虽好，有些人是不宜吃榴莲的。

哪些人不能吃榴莲？

热性体质的人：榴莲性热，在吃榴莲的时候，很容易出现上火的现象，所以热性体质的人、以及阴虚体质的人，少吃榴莲为妙。

皮肤病、喉炎、哮喘以及气管炎患者，也不能吃榴莲，吃多了可能会加重病情，对身体健康不利。

总得来说，常吃榴莲对身体健康好处多多，但有些人是不宜吃榴莲的，这点要注意。想要吃的榴莲好吃，营养价值高，在这教大家选购榴莲的方法。圆形的榴莲会更好吃，并且这是雌性的榴莲，另外如果是已经开口的榴莲，已经很成熟了，吃着会更好吃。