讯息：湿气的“天敌”来了，春季不妨多吃，排湿祛毒，人也显得年轻漂亮

时间：2023-04-22 15:35:53 来源：三九网标签：利尿效果湿气不容忽视

人间四月芳菲尽。随着四月的到来，春天美景已然悄悄离去，带来的是天气逐渐闷热以及多雨。于是，潮湿的空气也就随之而来，人就很容易被湿气所侵蚀。在中医看来，湿气生则百病起，预防百病，祛除体内的湿气就是很重要的一件事了。

祛除湿气的方法有很多，比如泡脚、运动等等都是我们常选的祛湿方法，但是相比而言食疗更加受到人们的欢迎，既满足了口腹之欲，也可排湿祛毒。在容易滋生湿气的春天，小编给你推荐几种食材，让你轻轻松松远离湿气。

湿气的“天敌”来了，春天不妨多吃，排湿祛毒，人也显得年轻漂亮

【资料图】

从利尿方面祛湿

人体湿气的去除，一般是通过排尿的方式进行，因此在中医看来，能够利尿的食物一般兼具祛湿的效果，下面这三种食材就具有很好的利尿效果。

芹菜

芹菜是春季吃得比较多的一种食材，无论是炒来吃还是凉拌来吃，口感一样的干脆清爽。芹菜中含有丰富的蛋白质等多种营养成分，常吃芹菜可以通便利尿，镇静安神，还有健脑的效果。在中医记载中，芹菜具有祛风利湿的效果，如果体内湿气过重，可以选择在春季常吃芹菜，可赶跑体内湿气。

好多人吃芹菜的时候，可能会把芹菜叶给扔掉，其实芹菜叶也具有利尿消肿、润肠排毒的效果。芹菜叶也可以凉拌，也可以用来做成鸡蛋饼吃，不妨一试。

玉米须

我们经常吃玉米，可是对于玉米须，就常常是手下不留情了，往往吃玉米之前，要先将玉米须清理干净。其实，玉米须也是个宝贝。在中医的眼中，玉米须可以清肝利胆、利尿消肿，时常用玉米须泡水喝的人，体内的湿气也会跟着尿液一起排出体外。除此之外，生育小孩后的女性，如果出现乳汁不通等情况，也可以用玉米须来泡水喝。

但是在用玉米须泡水喝的时候，请尽量选择新鲜的，利尿祛湿的效果会更好一点。在喝玉米须水的时候，也不可一次喝太多，还有就是不要在空腹的时候服用。

绿豆芽

绿豆芽的利尿效果其实也不输于上面的两种食材。绿豆芽是一种性凉，但味甘的食材。常吃绿豆芽可以起到降血脂以及软化血管的效果，还能利尿消肿，滋阴补阳，对于调理肾脏也是有好处的。若是在夏天服用，还可以起到消暑的效果。

从健脾的角度防湿

健脾并不能起到祛湿的效果，但是脾脏的强大，却可以有效抵挡湿气的入侵，这一点是不容忽视的。在中医看来，不健脾的祛湿都是表面的功夫，若要从根本让湿气不进入人体，那就要从健脾入手，下面两种食物可以助你健脾防湿。

小米薏仁粥：小米香甜软糯，具有补充益气的功效，还兼具健脾和胃之功。若是能够搭配上可以利水祛湿的薏米仁，一起煮粥喝。在健脾的同时，又可以促进湿气的排出。基本是可以做到祛湿防湿两不误。如果能够加上红枣等滋补气血的食物，还可以补益气血，越吃越漂亮。

包心菜：包心菜也是常见食材，被中医归入脾、胃经，具有健脾和胃的效果。睡眠不好的人，也可以通过吃包心菜来进行调理。建议大家在中午吃饭的时候，不妨炒上一盘包心菜，调理脾胃，促进睡眠，让湿气不来扰。

春天容易滋生湿气，人们去除湿气，一般都只顾着排湿，而不养脾胃。希望看完今天的这篇文章，你可以在排湿祛毒的同时，调理自己的脾胃，让人变得越来越漂亮。