又是吃荔枝的时节，很多人认为，荔枝这种娇贵的水果，肯定是从国外引进过来的，其实不然，全世界所有的荔枝，都是从中国引种出去的，就连荔枝的应为“Litch”也是中文荔枝的谐音，荔枝虽然好处多多，但享用的时候，也要注意一些必要的东西。

原本的荔枝，仿佛都是富人家享用的高贵水果，从古代开始就这样了，例如唐代有杜牧为诗：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”说的就是为了讨好爱吃荔枝的杨贵妃，从千里之外运送荔枝的故事。也有苏轼“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的豁达，无论如何，都表明了荔枝这种东西，是出了名的惹人喜爱。

但随着社会的发展，荔枝也来到了我们平常百姓的家中，荔枝营养丰富，在六月份这个荔枝成熟的季节，适当的吃一些荔枝，对身体的确是存在一些好处的。

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01适当的吃一些荔枝，可以给身体带来哪些好处?

补养大脑提高身体的免疫强度清热解渴荔枝的含糖量非常高，其中的葡萄糖，蔗糖等成分高达整体含量的70%，基本上我们常见的水果，没有比它含糖量更高的了。

而我们在食用比较甜的水果时，会触发一种奖励机制，从而提高了大脑整体的活跃度，达到保养大脑的效果。

另外，荔枝中一部分酶类物质，可以有效的预防健忘的症状，尤其对于中老年人来说，适当的吃一些，还是非常不错的。

荔枝中的维生素含量同样非常丰富，而其中的维生素c含量更是突出。

维生素c属于我们人体非常重要的营养元素之一，它能够参与身体的氧化合成，从而达到一定程度的抗氧化效果，不仅能起到延缓衰老的作用，还能够提高身体免疫系统的活性，减少身体患病的可能。

荔枝性属含量，又是六月酷暑恰好成熟的水果，自然也是解暑的绝佳选择，可以非常有效的补充人体因为温度升高而损失的水分和微量元素。

但要注意的是，上火的人尽量少吃荔枝，荔枝有些许的引火效果，可能会加剧上火产生的溃疡现象。

不要小看这一枚小小的荔枝，荔枝在古代，是被视为一味中药来使用的，如果有中医养生想法的朋友，可以正确认识一下荔枝的功效，以便于日后应用，

02在中医看来，荔枝有哪些食疗功效?

根据《玉楸药解》的相关信息记载，荔枝的果肉具有补脾养肝，顺气补血，温中止痛，补气安神等功效。

而荔枝的核可可以理气，散结，止痛。

如果将荔枝的核和壳磨成粉，然后冲泡煎服使用，对于一些顽固性的嗝逆和腹泻的症状，都有非常好的缓解作用。

养成吃荔枝的习惯，还能够滋养胃阴不足，口渴喉干的现象，一定程度也能增加人的胃口和食欲，改善营养不良的症状。

听了那么多荔枝的有点，相信各位都想在这6月佳季，品尝一下当季荔枝的鲜美了，但要注意一点的是，荔枝虽好，食用时仍然有一些事项要注意的，详细说明。

03吃荔枝时，最好注意一下哪些事项?

一定要注意荔枝是否新鲜

为什么要着重讲明这一点，因为荔枝的保质期非常短，可以说用超级短来形容，古时候有口诀形容荔枝，一日而色变，二日而香变，三日而味变。足以说明荔枝的可食用期限是多么短了。

虽然现在物流行业发达，荔枝的保质期也有所延长，但因为荔枝价格较贵的缘故，还是有不少黑心商家会将放置时间比较长的荔枝拿出来售卖的，我们在品尝前一定要观察仔细，避免吃到变质的荔枝，不仅口感不好，还可能会给肠胃带来隐患。

尽量不要空腹使用

上文有提到，荔枝里的果糖和葡萄糖含量十分丰富，可以说是日常水果之最。

也正因为如此，我们在吃荔枝的时候，尽量不要空腹吃，在我们空腹的时候，身体对糖分的吸收是非常敏感的。

如果我们空腹吃荔枝，会导致其中的糖分被肠胃快速吸收，然后引起血糖升高的现象，从而加重胰腺的负担。

特别是对于糖尿病人来说，吃荔枝的时间一定要掌握好，空腹使用，不利于糖尿病的病情控制。

吃的时候尽量用盐水泡一下

用盐水泡，主要有两个作用。

第一个作用，盐水有一定的杀菌作用，可以将荔枝内外容易忽略的虫卵或者细菌进行初步的清理，让我们吃的时候可以更加安全。

第二个作用，盐水可以中和荔枝中的荔枝酸，泡一会再吃，不仅能让荔枝变得更加香甜，其中容易导致上火的荔枝酸成分也会减少，能够在一定程度上缓解吃荔枝上火的问题。

04还有最值得提醒的一点，荔枝一定不要多吃。

上文在提及荔枝的各类好处时，都有表明适量二字，就是想要告诉大家，荔枝虽然好处很多，但是吃多了，同样对身体不利。

如果荔枝吃的过多，其中大量的糖分进入身体，会让肥胖的症状加剧，继而引起一系列代谢类问题。

另外，荔枝吃多了，荔枝酸摄入过多，也会加剧上火溃疡的现象，反而对身体不利。

因此，医生在此建议，每人每天食用的荔枝数量标准，在5颗左右，如果您实在钟爱荔枝，也不要超过10颗。否则长期以往，很有可能会给健康带来隐患。

结语：荔枝的季节来临，怎么说也是要吃一点，尝尝鲜的， 荔枝拥有的种种好处，也值得大家去尝试一下，但在吃荔枝的时候，也一定要注意方式方法，记住一些荔枝的利弊，才能更好地享用它，免受可能存在的身体负担和影响。