每周吃三次方便面跟三周吃一次，有何区别？身体会发生什么改变？

时间：2023-02-24 11:24:17 来源：三九网标签：一个多月营养不良

方便面跟它的名字一样，非常的方便，没有开水，干嚼都可以，成了很多人居家旅行必备的食物。一提起方便面可能很多人瞬间就想吃上一碗了，尤其是看着别人吃的时候，香味四溢，别提有多美味了。

(资料图)

但随着人们养生意识的增强，对于吃方便面这件事也有了很多的争议，爱吃的人觉得影响不大，给生活带来了很多便利，但也有人说吃一包方便面要解毒一个多月，是真是假呢？一周吃3次跟3周吃一次，体制上有什么区别？身体会发生哪些改变？到底还能不能吃方便面？

吃一次方便面要解读一个多月？

方便面一般都是有小麦粉、植物油和多种调味料制作而成的，从吃下肚到消化，不过也就几个小时，代谢快了可能跟正常吃饭一样，不用多久就消化了，压根用不了一个多月，这是错误的说法。之所以说难消化，是因为其中的添加剂，但只要符合标准，没超标使用，是被允许适量添加的，有利于保证口味。

一周吃3次方便面，频率还是比较高的，时间长了，身体可能会发生以下几个变化，为了身体健康，要早点了解。

方便面中确实有一定的营养，但与日常食物相比，还是很不全面的，一些人体必需的营养素它里面并没有，比如蛋白质、维生素B族以及钙、钾等微量元素，即便有的添加了一些，但总体的营养还是很单一的。

每周吃三次方便面，长此以往，营养容易出现障碍，可能会引起营养不良，而且还会降低你吃其他食物的食欲，身体对于营养物质的吸收能力也会下降。

经常吃方便面，会影响到肠胃的正常消化与代谢，功能容易失调，消化不良，容易引起肚子不舒服、恶心等不适。方便面也属于精致的加工食物，缺少粗纤维，经常吃，不利于肠道蠕动，可能会诱发肠胃病。

有研究发现，经常吃快餐食物会损伤大脑功能，而方便面可以说是快餐最具代表性的食物了，特别对于儿童来说，长期吃方便面，记忆力和注意力都容易不集中，反应力也会下降，大脑思维也会变得迟钝，不利于大脑健康与身体发育。

而3周吃一次方便面，与之相比，对身体的不利影响就会大大减少了，对于爱吃的人来说，如果实在戒不掉，可以保持这个频率，或者一个月吃一次，问题不大。

对于方便面，我们也不能全盘否定，比较有时候也能管饱，可以将它当作应急食品，没办法做饭的情况下，可以吃方便面。

吃方便面时，也要注意几个原则，或许能吃得更加健康一点。买的时候，建议购买非油炸的，油脂含量少一点；最好不要放在泡面桶里泡，或直接放在塑料袋里泡，最好要锅煮着吃；方便面中的调料包放一半就可以了，或者都不放，少放点食用盐。

综上所述，经常吃泡面，可能会给身体带来以上几个不良影响，能不吃尽量不吃，忍不住的话，建议严格控制吃的次数，吃方面时也要注意上述几点。