寿命损于累：六种情况你有三，说明身体已“透支”过度了，要重视

时间：2023-03-28 08:15:28 来源：三九网标签：你有没有

现代生活压力大，生活节奏也快，在这个疯狂强调工作效率的时代，加班加点成了不少人生活的真实写照，而身体经常疲劳也就成了常态，当身体劳累了以后我们该干什么呢？最好的就是好好的休息，只有休息好才能够修复疲劳给我们身体造成的伤害，减轻身体的负担，避免影响工作的效率，以及避免更不好的情况发生。而什么情况是身体疲劳了呢？

身体毕竟不是机器，不会在使用过度的时候发出提示音，但是它其实也会有一些表现提醒你，你的身体已经，你的身体已经很疲劳了，一定要重视起来了，就算是机器都需要适当的停机养护，更何况是人呢？所以该休息的时候还是休息一下吧，既是为了更好的工作，也是为了健康的身体。那都有哪些表现提示你身体疲劳了呢？一起来看看吧。

(资料图)

身体疲劳的六种表现，你占了几个了？测试一下吧

你是不是曾发现自己走路走了没多久，甚至都没有十五分钟，就感觉到身体十分的疲劳，想要停止休息一下了？

你有没有经常感觉腰部会有酸痛，有时候严重了还容易弯腰驼背，看起来形象不好？

你上下楼的时候有没有注意过自己的脚？是不是常有关节部位疼痛，酸软的感觉？

你有没有发现自己头发有变得枯黄，分叉，而且脱发的情况越来越严重了，洗个头都会掉不少？

你的指甲是不是经常会裂开，总感觉不光滑而且还比较暗淡，没有光泽？

你有没有发现过自己皮肤开始变得十分的差，不仅没什么弹性，还容易起皮，褶皱，看起来也很暗淡？

以上的这些都是你身体疲劳以后会出现的问题，如果出现了两种甚至三种以上的话。千万可能多留意了，说明你的身体已经濒临透支了，要注意身体的休息了。当以上问题发生的时候，可能刚开始只是不太严重的疲劳，可是如果你勉强自己，休息越来越少，身体负担也就会越来越重，慢慢的免疫力降低了，身体变差了，人精力也差了，身体出现了一些问题，让你总是容易生病，严重的时候甚至还会危及到你的生命安全。

毕竟长时间的保持过于紧张得过重和太大的压力，也会让身体的负担加重，让你的身体透支，不仅会让你的体质下降，也会让免疫力变得低下，人也容易患上一些问题，像是感冒，发烧等情况就常见了，那么当我们身体疲劳的时候，我们应该怎么做能够缓解疲劳呢？

当身体疲劳透支时，怎么做能够帮助缓解疲劳？

试试深呼吸：当你感觉自己疲劳不堪的时候，但是又没有办法马上休息，建议你可以试试深呼吸，先坐直身体，然后屏住呼吸以后再呼气，反复进行几次，对缓解疲劳帮助是不小的。

可以伸伸懒腰：很多人都觉得伸懒腰不雅，但hi在身体疲劳的时候，伸展一下自己的四肢深深懒腰，然后起来活动一下身体，对于缓解疲劳改善还是有的。

可以泡泡热水：不管是你泡热水澡，还洗热水脚，甚至只是用热水敷一下额头，其实对于改善精神，缓解疲劳帮助还是很大的，还能够促进气血运行，避免疲劳给身体造成的负担，建议大家可以试一试。对身体帮助都是不小的。