总是半夜惊醒，到底是怎么了？藏在背后的小毛病，可能成为大问题

时间：2023-03-28 08:14:51 来源：三九网标签：气血不足睡眠状态三分之一

睡眠是关系到一生的大事，每天躺在床上的时间基本占了三分之一。如果睡眠不好了，一天中的三分之一时间也就算是白过了。有人总是睡着睡着就在半夜被惊醒，还无法再次入睡，睡眠质量严重下滑，整个人的精神状态都受到了影响。

一个总是半夜惊醒的人，很有可能是抑郁了

如果陷入到抑郁状态，睡眠质量是会明显下降的。在半夜被惊醒后，总是会无法继续入睡。归根结底，这类人可能是受到了某种不良情绪的困扰了。

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比如受到了一次严厉的批评，精神上受到了刺激。身边有没有朋友可以倾诉，得不到别人的理解，这种情绪就可能一直无法得到缓解，进而影响到睡眠状态。即使是在睡眠中，也会做到相关的梦，让人被惊醒。

别把抑郁看成是个小问题，为了避免这样的情况发生，一定要让自己参与到社交中去，多交朋友多交流，将这些不良情绪排泄出去。如果本身较为内向，可以多运动或者是短途的旅行，也能对自己所有帮助。

半夜被惊喜，和气血不足也有很大关系

每个人的身体正常运转，都和气血充足、良好运行有着关系。当气血不足或者是气血运行受阻时，身体也会出现或多或少的问题。有些人晚上睡觉时，精神高度紧张，再加上气血供应不足，很容易被惊醒。

气血不足的人，哪怕是一些小小的睡眠姿势，也可能影响到睡眠状态。民间常说“脚不能朝西睡”，这和磁场运行有着联系，可一般人并不会感受到脚朝西睡带来的影响。唯有本身气血就不足的人，受到了磁场的干扰后，才会有半夜惊醒的状况。

不管是气血不足，还是气血运行受阻了，都是应该积极进行调理的。时间拖得越久，带来的影响也就越大，睡眠不好气色差还是小事，还可能使人半夜突发危险。平时可以多吃些补气血的食材，像是红枣、枸杞、带红衣的花生等红色食材，吃了会很有效果。黄芪和党参的搭配也是不错的，隔三差五喝一次。

再就是睡前习惯的影响了，也不可忽视

可能让人在半夜被惊醒的习惯还是有很多的，如熬夜、看过于恐怖的电视节目、吃了辛辣的食物、睡觉不关灯等等。长期或者偶尔保持这些睡眠习惯的人，就会经常在半夜被惊醒。好多人觉得既然是习惯，也就无关紧要了，改不改都无所谓了。实际上这些看似小的习惯，却也会带来大问题。

就说睡眠不关灯，这是很不起眼的一个习惯，却会让大脑误以为天亮了，过早地把人体唤醒。一两天这样倒是没有问题，时间久了神经很容易变得衰弱。以后即使关了灯睡觉，也会总是在半夜醒来。

身体上出现的每一个小毛病都是不容忽视的，哪怕是一个个很小的习惯，也是需要我们及时的改正。更别说是抑郁以及气血不足等情况了，越早调理身体才会越健康，不至于让小毛病演变成一些大问题。