脚上有个“化血栓开关”，打开它，或能清理血管，预防血栓

时间：2023-04-03 11:33:48 来源：三九网标签：血液循环对于一些能够提高

我们人体的组成中，不仅是有各个器官，还有血管，人体中的血管量是非常多的，它就像是道路一样，道路顺畅，交通就可以更加流畅的，一旦出现堵塞，那血液的流通就会出现不顺畅的情况，可能会引起各种问题的出现。

对于一些上了年纪的人，体内的血管弹性会下降，那体内的血液循环会减慢，加上血管中有一些垃圾或是其他的东西堵塞，就会容易出现血栓，人体一旦出现血栓，危害是比较大的，因此，在平时生活中要注意预防，减少血栓的形成。

在我们的脚部，有一个“化血栓开关”，每天按按，是可以帮助我们身体清理血管，有效的预防血栓的形成，都说脚是人体的第二心脏，上面的穴位是比较多的，找到化血栓开关，每天花上几分钟，是可以让血管更加的健康。

(资料图)

化血栓开关

这个位置就是我们脚踝处，每天做一个运动，就是踝泵练习，每天抬脚练习五分钟，对位于促进体内的血液循环，是有着很好的帮助，并且能够提高人体的新陈代谢的能力，在一定程度上能够起到预防血栓的发生。

操作方法：需要找一个地方平躺下来，先放松自己，慢慢的将自己的脚步伸直，要注意，大腿不需要过于的紧张，然后逐渐的吸气，在吸气的时候，可以将自己的脚尖勾起，靠向自己，保持几秒钟，伸直放下，

在勾过脚尖之后，将脚伸直，脚尖绷紧，用力向下压，有明显的酸痛感就行，保持几秒钟就可以了，然后缓慢的放下，紧接着就是，将腿部放松，以踝关节为中心点，将脚面360度环绕，以最大的幅度环绕，坚持一会。

这三个动作是一体的，连续起来做，每天练习五分钟左右，然后休息，通过这样的一个动作，是可以有效的预防体内出现血栓的情况。

我们在平时除了按化血栓开关，还可以通过其他的方式来预防

控制脂肪的摄入，每天的饮食要注意，少吃一些高脂肪、高油腻的食物，减少的摄入，并且还有胆固醇含量食物也要注意控制，这些食物都是有可能会加重血管的负担，使得血管中的血液的粘稠度增大，或是有垃圾和其他的物质，不利于血管的健康。

多喝水，每天注意补充水分，水分是可以辅助血管，使得血液的粘稠度降低，减少血管中的垃圾残留，还能够提高新陈代谢的能力，使得血管更加的顺畅，有效的预防血栓的形成。

经常运动，避免久坐不动，现代人办公基本上都是坐着的，这样就会使得体内的需要流通的速度减慢，会大大的增加血栓的形成，那就要注意，每天多运动，不论是怎样的运动，只要能够让全身得到锻炼就可以了，简单的多走走路，就是很好的有氧运动，是可以促进身体内的血液循环，防止一些垃圾在血管上堆积，有效的预防血栓的形成。

血管健康，身体才会健康，对于一些上了年纪的人，久坐不动以及一些血管有问题的人，平时在生活中，一定要注意预防，多运动，没事按一按脚上的化血栓开关，有效的预防血栓的形成。