尿酸高的人，喝水就能排尿酸？多喝一种水，让你不花钱轻松排尿酸

时间：2023-04-03 11:29:49 来源：三九网标签：能够帮助没有办法

近几年来，体检的时候有一个指标的异常会比较常见的出现在三十岁以上的人们身上，那就是尿酸高。尿酸高已经近几年变成了我国的“第四高”。而尿酸过高对于身体的伤害还是不少的。尤其是那些经常吃海鲜或者是和啤酒的人身上会比较常见这些不良的习惯。

尿酸高，喝水就能排？推荐你一种水，喝了尿酸或不再是困扰。

大量的喝水，对于人的身体来说，其实是能够促进身体的代谢的能力的。而和血糖高一样，尿酸高其实也是因为身体代谢尿酸的能力出现了异常导致的。所以说，有的时候，想要排尿酸，或许喝水比吃药还管用。其实是因为忍耐的体内的尿酸70%都是随着尿液排出人体外的，所以多喝水，促进排尿就能够帮助避免体内的尿酸升高。

(资料图)

多喝一种水——“白开水”

对，没错，就是这种很常见的水。白开水里面因为没有其他的杂质，所以就算你喝得比较多，也不会对肾脏造成什么负担。而像是茶水或者是其他的饮料，其实里面含有的糖分或者是其他的成分都太多了，喝得太多反而对肾脏的健康会有影响。一不小心还会引起人出现肥胖。所以还是多喝白开水比较好。

但是在喝水的时候也要注意，有些方面也需要你多留意。

首先是喝水的时候，最好是不要喝得太快，因为喝水喝得太快，反而会使你的身体出现缺水的现象，这样就会导致水分排出得太快，对于尿酸的代谢并没有什么帮助，反而会很容易加大尿酸的浓度。

其次就是白天的时候可以多喝点水，但是晚上睡觉之前最好就不要喝得太多，因为夜间的时候，若是排尿的次数太多的话，会严重影响到人们的睡眠。所以白天的时候可以多喝点白开水，来帮助你促进排尿，帮助排出体内的多余的尿酸。

而睡觉之前也不能一杯水都不喝，人在睡觉的时候，会因为夜间的新陈代谢而导致身体很容易出现缺水的现象。夜间一般情况下，人们也不会多余再去补水，所以睡觉之前可以适量得喝一杯水，来帮助缓解夜间体内尿酸的浓度过高的问题。

高尿酸的人群，生活中还要注意，有些食物，最好不要再吃了。

高蛋白的食物，像是鱼、肉、蛋、奶一类的食物，若是大量进食的话，也会很容易增加体内的尿酸的产生。而尿酸高的人群本身自身的代谢的能力就有很大的问题，所以说，最好不要吃得太多。

动物脂肪一类的食物。动物脂肪，里面含有很多的饱和脂肪酸，这一类的物质吃起来是很香的，但是其实大量摄入这一类的物质是很容易引起体内的嘌呤这一类物质的升高，增加痛风的发作的风险的，所以最好是少吃一点。

海鲜类的食物。海鲜类的食物，是因为里面含有的嘌呤的物质比较多，所以吃了之后很容易导致你体内的尿酸值升高，对于身体会有很大的影响。所以其实生活中像是鱼虾以及其他的海鲜一类的食物，劝你少吃一点。

各种酒水。酒精虽说不是含有很多嘌呤的食物，但是酒精中的很多物质，是会抑制你体内的嘌呤和尿酸的排出的。这样一来，大量的尿酸没有办法排出体外，就会在身体内逗留，引起关节的疼痛甚至是痛风的出现。所以尿酸较高的人来说，是什么酒都不可以喝的。