长寿的4个误区，照做对身体健康其实无益，了解清楚很有必要

时间：2023-02-22 20:22:52 来源：三九网标签：身体健康希望各位

现代的生活丰富多彩，没有正常人是想要离开这个世界的，自然而然的，有很多人开始研究起了养生，想要知道如何才能让自己更加长寿，从而更多的体验一下人生的酸甜苦辣，可是，研究养生长寿本没错，但如果走入了岔路，钻进了死胡同，是非常容易白费力气，反而有损害身体健康的风险的。希望周知。

(资料图片仅供参考)

先来了解一下长寿的定义

这里是存在歧义的，很多人理解中的长寿，并不是长寿的真正含义，很多人认为，长寿只是将原有的寿命往上增长，这样就叫做长寿。

这样真的叫做长寿吗?如果人的寿命真的可以往上拉长，那和那些虚无缥缈的神学迷信又有什么区别，在医学上，我们对于长寿的定义是：

已知健康状态的时间延长。

这是什么意思?意思就是在每个人相对较为固定的年龄下，尽量加大一个人健康无病时间段在整个年龄段里的比重，举个例子，两个人都能活70岁，一个人健康60年，剩下十年在病床上，一个人健康68年，只有最后两人在病床上，第二人的状态，才是真正的长寿，希望各位可以理清楚。

这是第一个误区，定义的误区。

还有四种长寿方面的误区，很多老年人都有，并且有人还在如火如荼的进行着，希望各位可以对比自身，及时改正：

剩下3种长寿方面误区：

第二个误区，只要随和快乐就可以长寿

诚然，随和快乐的确可以让人心情平稳，从而身体健康，但是很多老人的随和快乐，并不是发自内心的，而是基于长寿这个目的，所强行的随和与快乐，这反而是对心里的一种沉积和憋闷，是一种负面情绪，而负面情绪累积变多会导致老人细胞活跃度下降，继而影响健康，影响长寿。

第三个误区，少吃肉可以长寿

很多老人听信许多养生专家的言论，认为饮食清淡，有利于长寿，其实同样是不对的，根据医学研究，老人身体所需的蛋白质，相比年轻人更多，因此老人不仅不能少吃肉，还必须要吃肉，保证身体蛋白质的摄入，才能维持正常的生理机能。

第四个误区，只要多多运动变得长寿

这个严格来说，同样是错误的，老人的身体随着年龄增长老化，各类器官机能下降，虽然适当的运动可以提高身体代谢，增强免疫力，但是不能过量，运动过多会让老人器官，尤其是骨骼承受压力过大，从而影响健康，而且老人运动过多，发生风险的概率就越大，一定要适量，才是最好的。

以上很多方面，可能许多老人都正在着，希望大家立刻停止这类行为吗，避免对身体健康造成损害，自然长寿的目的也就“竹篮打水一场空”了。

总而言之，各位老人一定要对长寿的概念搞清楚，切不可胡来，不要在健康和科学的基础上胡乱追求长寿，往往这样会起到非常不好的反效果，希望注意。