秋天的葡萄营养又美味，但是有些人群不适合，尽量少吃

时间：2023-02-22 20:31:37 来源：三九网标签：心血管疾病弄巧成拙

导语：在秋高气爽，丹桂飘香的时节里，手里的一颗颗葡萄宛如天上的明珠掉落在人间。葡萄是秋天最为适合食用的水果。它不仅外表靓靓，内在更是有美味加成。而且葡萄的营养非常丰富，对人的身体有很大的好处，但是也不可贪多。

葡萄其实有很多种类，它们的颜色也是不一样的。光我们平常见到的品种就有红提、夏黑和香峰。它们成熟的时间不一样，这也就让我们可以长时间的吃到不同的葡萄。不同种类的葡萄虽然有着不同的颜色和口感，但是它们的作用和效果都是大差不离的。

【资料图】

01秋季适量吃些葡萄，对健康有多种益处

(1)、对降低胆固醇有积极的作用

据研究表明，葡萄是对帮助人们降低胆固醇有积极的作用。因为葡萄中有一种叫做可溶性纤维的物质，它可以很好地减少血液中胆固醇的含量。长期食用，可以降低10%左右的LDL，帮助人们清理身体里多余的胆固醇。

(2)、预防心血管疾病

研究发现，长期食用葡萄可以很好地预防心血管疾病。并且葡萄比阿司匹林在对抗血栓的能力更强，因为葡萄中含有抗氧化物质藜芦醇，这种物质对预防心脑血管疾病有很好的作用。

(3)、减肥

葡萄是可以让人减肥的，即使它是一种果糖比较高的水果，但是用它来代替人工糖来说，还是非常健康的。毕竟在减肥期间，都有馋嘴的时候，半个甜点带来的罪恶有很大，而且身体代谢的不如天然水果那么好。综合这一点去考虑，葡萄还是很适合减肥的。因为它能够有效的延缓阻碍脂肪的囤积。

(4)、抗衰老

葡萄不仅仅口感好，而且抗衰老的效果也很不错。像葡萄中的葡萄籽可算得上是抗老化的一把手。它能够清除人体细胞内的自由基，让女性一定程度上的永葆青春。而且葡萄中还含有强力抗氧化剂类黄酮。这种物质也是有着很好的抗衰老作用。

(5)、止痰

当咳嗽有痰时，我们可以适当吃一些葡萄，这样有助于我们醒脾开胃，增进食欲。但是不宜多吃，容易损伤胃气。

(6)、美容养颜

因为葡萄中含有的花青素对缓解炎症具有显著的作用。同时对于肌肉萎缩也有很好的缓解效果。而且花青素还可以帮助女性更好的保护肌肉，让身体和面部更加好的抗氧化。

虽然葡萄是不可多得的好水果，但是对于有些人来说就是不合适的，吃多了反而对身体不好，接下来我们就来说一说这几类人不适合是葡萄的原因。

02不适合吃葡萄的人群

第一类人群：糖尿病患者

葡萄中果糖含量比较多，被人体吸收后变成葡萄糖，糖尿病患者因为受损的胰岛功能，不能够对葡萄糖进行很好的吸收与转化。使得体内的血糖指数会升得很高，自然状态下无法控制。所以说糖尿病患者吃葡萄是有一定的风险的。最好就不要吃葡萄这种高糖的水果。像葡萄干，柿子的糖分会更高，也千万不要吃。这些很难把握住量。

第二类人群：脾胃虚的人

脾胃虚的人最好也不要吃葡萄，因为葡萄是属于性寒之物。会对消化功能方面有一定的影响，那脾胃虚的人消化功能本就不太好，要是多吃的话可能会造成腹泻，肠胃不适，呕吐的症状。所以脾胃虚的人最好还是不要吃。并且这类人也要注意保暖，不要冻着，辛辣刺激的食物更是要少碰。

第三类人群：经常便秘的人

便秘患者不要吃葡萄，虽然葡萄中的果糖具有软化大便的效果，但是葡萄中的果胶会增强肠胃的蠕动，以此来加重便秘的情况。这就得不偿失了。并且葡萄中的微量元素会使得便秘情况更加不好。所以说便秘的人一定不要贪吃葡萄，可以多喝水来代替。

结语：秋季已经到来了，葡萄已经是餐桌上必不可少的水果。但是大家在吃之前一定要注意，自己到底适不适合吃。葡萄本是一种很好的健康食品，但不要因为一些原因反而弄巧成拙了。